Как распознать человека, который пережил в детстве эмоциональное насилие? Обычно такие люди имеют проблемы с самооценкой, трудности в установлении коммуникации, ведут себя замкнуто и нелюдимо. Но есть признаки куда более характерные, на которые я рекомендую опираться, чтобы не надавить на болезненные точки человека. Что это за симптомы? Обсудим в статье.
Вы узнаете о том, почему люди с травмой в прошлом никому не доверяют и предпочитают жить в одиночестве. Зачем прибегают к зависимостям, постоянно за все извиняются, убегают от конфликтных ситуаций? Откуда берутся их частые перепады настроения, чувство тревоги, вины, болезненный перфекционизм?
Сегодня никого не удивишь информацией, что детство влияет на жизнь взрослого человека, его выборы и поступки. Мы знаем, самооценка формируется под влиянием родителей, которые лечат или калечат психику ребенка, закладывая базовые представления о себе, мире, его возможностях. Как понять, что человек рос в нездоровой атмосфере? Эмоциональная сфера таких людей будет кастрированной, самооценка – шаткой, коммуникация - негибкой. В придачу ко всему они получат проблемы в установлении близких контактов, не смогут доверять ни себе, ни другим. Но давайте остановимся подробнее на каждом пункте.
10 признаков людей, которые выросли в атмосфере эмоционального насилия и непринятия
1. Сомнение в своей «хорошести»
Сколько бы достижений они не ставили, какими бы незаменимыми ни были на работе или в семье, они всегда будут думать, что недостаточно хороши, отказываясь от комплиментов и похвалы. Не потому, что скромные, а потому, что не верят, что заслуживают любви. Их слишком часто критиковали в детстве, не прощали ошибок, не признавали побед, поэтому они в себе сомневаются, отказываются от больших амбиций, вступают в отношения с партнерами, которые их не ценят.
2. Недоверие к окружающим
Как можно положиться на других, когда предают самые родные и близкие? С детства такие люди привыкли к агрессии и негативному отношению, что их используют, отыгрываются на их слабостях. Чтобы защититься от боли, они принимают решение никого к себе не подпускать. Часто живут в оборонительной позиции к миру, даже если никто не нападает.
3. Зависимость от чужого мнения
Люди, пережившие эмоциональное насилие, не умеют принимать самостоятельные решения, проявлять инициативу в делах – в детстве родители подавляли их независимость, обесценивали их желания, вынуждали отчитываться за каждый шаг. Итог – им сложно быть независимыми, они теряются в ситуации выбора, постоянно спрашивают совета и разрешения, даже если сами себя обеспечивают.
4. Болезненный перфекционизм
С самого детства травмированные люди все делали на отлично, чтобы добиться расположения родителей, но последние никогда не были ими довольны. К чему привела такая политика? К низкой самооценке, страху проявить себя, зацикленности на своих неудачах и катастрофизации промахов. Какой смысл пробовать что-то новое, если все попытки обречены на провал? Лучше сохранить нервы и не делать ничего.
5. Повышенная тревожность
Убегание от прошлого, страх перед будущим приводит к тому, что травмированные люди живут в состоянии тревоги, не чувствуют опоры под ногами, защищенности. Чтобы расслабить нервы и заполнить эмоциональный вакуум, могут обзавестись зависимостями – пищевой, игровой, сексуальной. Еда, алкоголь, беспорядочная половая жизнь – все это ненадолго притупляет внутреннее беспокойство, уменьшает чувствительность. Но проблема не решается, а усугубляется, так что дозу «обезболивающих» приходится увеличивать.
6. Сильное чувство стыда и вины
Могут переживать из-за того, что чем-то хуже других, сравнивать свои достижения и победы окружающих не в свою пользу. Ими легко манипулировать, надавив на чувство жалости и вины: «я ради тебя!», «ты нам должен». Часто берут на себя не свою ответственность, извиняются, даже если виноват кто-то другой. А еще стыдятся своих желаний, считают, что не заслуживают любви.
7. Стремление к одиночеству
Непринятие родителями приводит к тому, что такие люди с ранних лет оказываются в эмоциональной изоляции, замыкаются в себе, улетают в свои фантазии. Привычка держать все чувства при себе усложняет их коммуникацию, избегают больших компаний, предпочитают жить и работать в одиночестве. Часто становятся отшельниками, социофобами или ярко выраженными интровертами.
8. Избегание конфликтов
Ругань, разговоры на повышенных тонах, крики и слезы – все это вызывает у людей, переживших эмоциональное насилие, желание самоустраниться, сбежать. Они терпеть не могут конфликты, которые воскрешают в их воспоминаниях годы детства, ссоры родителей, чувство тревоги и бессилия. Предпочитают замять конфликт, закрывать глаза на нерешенные вопросы, сделать вид, что ничего не было.
9. Частая смена настроения
Эти люди только кажутся холодными и равнодушными, внешняя броня скрывает их ранимость и чувствительность. Могут страдать перепадами настроения, которые случаются из-за неумения контролировать свои эмоции, делиться чувствами с окружающими, вовремя отстаивать свои границы. Имеют привычку копить все в себе, скрывать обиды и недовольство, отрицать гнев, а потом взрываться в самый неподходящий момент.
10. Склонность к самоповреждению
Подавленная эмоциональная сфера, чувство вины, нелюбовь и непринятие самого себя выливаются у таких людей желание наносить себе порезы, царапать кожу, вырывать волосы на теле. Так они заглушают внутреннюю тревогу, боль приносит временное облегчение, позволяет забыть или наказать себя за что-то в прошлом.
Нужно ли говорить, что все эти проявления следует прорабатывать с психологом, чтобы скорректировать самооценку, решить травмы прошлого, сформировать здоровые отношения с самим собой. Только так вы сможете улучшить качество вашей жизни!
Автор: Элина Тарутина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru