Как только дело доходит до начала занятий спортом, увеличением двигательной активности и т.д., то сразу возникает множество отговорок, которые мы находим, чтобы не начинать занятия. Пишите в комментариях у кого также.
Сегодня рассмотрим самые популярные отмазки и разберемся, как действовать в сложившейся ситуации.
У меня нет времени, занимает первое место. Вот, только начинаешь общаться с подопечными и в 70% случаев слышишь, что у меня нет времени. Понимаю, что есть люди безусловно, которые очень заняты, но это не повод забивать на свое здоровье и в целом самочувствие.
Совет: попробуйте добавить в свою жизнь немного активности. Например, можно делать 10 минутную тренировку за раз, которую разбили на несколько раз. Да, у этого способа есть свои недостатки, но любая активность лучше, чем ее отсутствие. Можно добавить 15 минутные прогулки во время перерыва на обед, также приветствуется ходьба по лестнице вместо лифта. Вариантов разнообразить свой образ жизни очень много, стоит лишь поднять свои глаза от экранов телефона.
Отсутствует мотивация и заинтересованность. Также распространенная проблема у людей, ведь проще лежать на диване или сидеть на стуле, чем ходить по улице, а уже тем более тренироваться в зале.
Совет: попробуйте найти вид двигательной активности, который будет вам приносить удовольствие, например, танцы или аквааэробика.
Сделайте из прогулки клуб по интересам или время проведения с семьей. Привлекайте к этому занятию своих друзей, семью, ведь вместе всегда веселее и плюс это принесет большую пользу вашему здоровью, а также благоприятно скажется на ваших отношениях с близкими.
Слишком дорого. Сомнительно звучит, особенно, если учесть, что можно дойти на спортивную площадку рядом с вашим домом и провести тренировку, можно пройти на площадку в соседний дом, тем самым увеличив двигательную активность. Можно тренироваться дома или просто погулять по улице, вариантов множество.
Это самые распространенные причины, которые встречаются в работе. Безусловно есть еще отмазки. Какие вы используете отмазки, чтобы не тренироваться, пишите в комментариях и делитесь своими историями.
Не знаете, как грамотно питаться, тренироваться или не хватает мотивации, обращайтесь - Вконтакте.
Рацион питания для похудения на 1500 ккал и 1350 ккал, можно приобрести по ссылке - Вконтакте.
От автора: ли вам нравится то, что я делаю, прошу - подписывайтесь после прочтения статьи, ставьте лайки и пишите комменты. Это даст хороший буст для развития канала и смотивирует меня работать еще лучше.
Заранее вам спасибо!