Самое сложное в похудении-это не питание, не спорт и не другие обстоятельства. Труднее всего иметь чёткое понимание, для чего тебе это нужно. Мне посчастливилось не только найти мотивацию, но и встретиться с вдохновляющим меня человечком вживую.
Но обо всём по по порядку. Я долгое время, прямо несколько лет, худела просто ради определённой цифры на весах. Вот сдались мне эти 60 кг и всё тут. Я не спрашивала себя, откуда это значение у меня в голове. Просто оно плотно засело в голове. Не слышала сигналы своего организма, ненавидела себя за срывы и зажоры, гнала себя кнутом ходить ненавистные шаги. Я просто погрязла в негативном отношении к своему весу, я была врагом себе.
Поэтому процесс не двигался с места. Я не могла сбросить ни килограмма. Сейчас понимаю, что у меня просто не было чёткой мотивации.
Желание похудеть было навязано обществом, магазинами одежды и красивыми телами в сети.
Но всё это ко мне не имело никакого отношения.
Проблема пряталась в голове, как большинство наших проблем. Я не видела очевидного. Тело кричало мне, что ему плохо, что надо срочно в врачу. Психика не справлялась и просила помощи, но я заедала стрессы, не желая разбираться в ситуации.
В итоге к врачу я всё-таки попала. Моё состояние было обусловлено в том числе некоторыми дефицитами и сбоями в работе щитовидной.
Я же до этого отчаянно пыталась через не могу заставить себя тренироваться и нормально есть.
На сегодняшний момент я решила эти вопросы. Начала заниматься фитнесом дома, прошла курс психологии. Восполнение дефицитов дало мне энергию и силы.
И только недавно вес медленно двинулся вниз.
За время метаний и тыканья в один и тот же тупик я поняла, что худеть ради худеть больше не моя история. Потому что зачем организму расставаться с лишними кг, если он никакого смысла не видит в этом.
Так что потребовался поиск новой мотивации.
Я захотела худеть не только ради отражения в зеркале, а для здоровья, лёгкости, гибкого сильного тела. Мне вдруг стало жизненно необходимо вести более активный образ жизни, излучать энергию и жить полной жизнью.
В любом случае, когда начинаешь худеть, первое время тело бастует. Еды становится меньше, физическая активность увеличивается. Многим это непривычно, потому что до того не занимались совсем. У меня был длительный перерыв в движении из-за дефицитов, я не могла даже с кровати встать. Поэтому первые недели на меня накатывали грустные мысли. Хотелось плюнуть, не думать о еде, не заставлять себя тренироваться. Движение было не в радость, а как каторга.
Однако, моя мотивация нашла меня. Ничто в жизни не случайно, я считаю это тот самый знак, который нужен был мне, чтобы пройти свой путь к телу мечты в удовольствие.
Началось всё с подписки на домашний фитнес.
*В который раз смеюсь, что это получилась бы неплохая рекламная статья, на которой я могла бы заработать. Но я пока не разобралась с партнёрскими программами. Так что уточняю, это не реклама. Поэтому никаких имён и ссылок не будет.
Подписалась и забыла. Потому что была не в ресурсе. Не было сил совершенно. Думала, покупка подтолкнёт меня к занятиям. Всё-таки деньги заплатила. Но увы.
Потом я занималась решением своих проблем. Решила и вспомнила про подписку. Начала потихоньку, втянулась.
Ну а теперь вообще каждую неделю график тренировок составляю. Удалось разобраться, как его составлять, чтобы получить результат. Шоком была потеря 6 см в галифе.
Каждому нужен свой подход и свой тренер. На платформе мне полюбилась одна тренер девушка. У неё много комплексом именно на пилатес, здоровую спину, а не только силовые. Мне подошёл её подход и манера общения.
Чудеса на этом только начинались. Под тренировками потом появилась ссылка на чат клуба в ТГ этого тренера. Первый месяц бесплатное членство. Я вступила по ссылке, оказывается, там лично отвечает эта девушка. Мне как раз она помогла разобраться, как рациональнее составить свою программу тренировок под мои цели.
Иногда проводились живые тренировки в Зум, девушка проводит вебинары, где отвечает на вопросы и даёт много полезной информации.
Цель моя сейчас - похудеть и решить проблему с болями в спине. Моё слабое место - грудной отдел.
Я думала, что все крутые проекты, конечно "живут" в Москве.
Случайно в чате увидела, что тренер моя в Питере, и сама платформа отсюда. А потом девчонки в чате предложили офлайн-встречу. Я прямо загорелась. Я и так влюбилась в её спортивную форму на экране, а тут настоящий человек, которого можно будет увидеть вживую.
Тренер меня очень мотивировала в интернете, а когда я увидела её рядом, то моя мотивация зашкалила.
Мы встретились небольшой группой девчонок. Некоторые приехали в Питер из Москвы ради этого. Умнички!
Нас встретила искрящаяся гармонией миниатюрная девушка, излучающая энергию и позитив. Вот уж не думала, что когда-то снова окажусь в спортзале.
Она провела часовую силовую тренировку для нас. Мой обычный предел - 30 минут с гантелями. А тут 60 минут. Да и гантели тут взяли 4 кг, а дома у меня 2 кг. Так что мне было ну очень тяжело, но так классно.
После мы пошли продолжить общение в кафе. Никто не решился взять десерт или алкоголь. Все были заряжены, воодушевлены и готовы идти к своим целям.
Что меня особо поразило, что тренер говорила не только о том, как накачать попу-орех. Вообще об этом, кстати, речи не было. Разговоры были, где взять энергию, как спорт может влиять на качество жизни и настроение. Про визуализацию и силу мысли тоже было. Приятно, что человек не только в идеальной физической форме, но и начитанный, с широким кругозором, постоянно развивающийся и стремящийся к лучшему. Мы долго говорили о том, что всё возможно, что все ограничения и навязанные стереотипы у нас в голове. Что главное не значение на весах, а внутреннее ощущение себя. Личный комфорт и принятие себя.
Именно в тот момент я чётко увидела, что такой и хочу быть. Не внешне, а морально. Хочу, чтобы еда так же была просто едой, чтобы ходить было легко как прыгать. Я хочу тоже источать доброту и свечение. А всю грусть подавлять тренировками.
Из еды я взяла тыквенный суп и куриный шашлык. Почему-то наелась и была сыта весь день.
Потому что положительные эмоции всё затмили. Оказывается, можно жить иначе. Без ограничений, без запретов. Просто не хотеть вредное, потому что это не важно. Она сама взяла грибной суп-пюре и салат с баклажанами. Не доела, поклевала. Ровно столько, сколько хотела.
Кстати, тренер нам рассказала, что летом проводила бесплатные тренировки на открытом воздухе в её районе. Меня это вообще покорило.
Расстались мы все с очень тёплыми чувствами. Именно в ощущении полностью заряженных аккумуляторов. И это состояние не отпускает меня до сих пор. Я тоже поняла, как мне хочется быть солнышком для окружающих. Сразу как-то поверилось в себя, в свои безграничные возможности.
Мы решили периодически повторять такие встречи.
На следующий день у меня была ой какая крепатура. А потом я пошла за гантелями побольше. С тех пор я продолжаю тренировки с моей мотивашкой. Я приболела, но впервые в жизни я занималась даже в таком состоянии. Потому что поймала вдохновение, потому что спорт - это не только мышцы. Это наше настроение и наш внутренний мир и гармония с окружающим миром. Я хочу сохранить такой заряд на долгое время.
Конечно, не всегда возможно по-настоящему обнять вашего человека-мотивацию.
Но главное - найти то, что поможет именно вам достичь своей цели. А когда совсем тяжело, вспомнить то ощущение, тот образ и с новыми силами поднять голову и идти вперёд. Я всем искренне желаю поймать свою волну.
А что или кто мотивирует вас? Что или кто помогает вам не сдаваться?
Делитесь своими историями.
💚Всем желаю позитивного настроя, а если вы намерены худеть, то делать это только через любовь к себе.