К сожалению, так уж сложилось, что в нашем обществе не принято искренне показывать свои чувства и эмоции, особенно те, которые считаются негативными (потому что они ассоциируются со слабостью).
Никто не хочет выглядеть слабым или жалким, поэтому подавляющее большинство людей предпочитают не показывать то, что они чувствуют на самом деле.
6 популярных стратегий ухода от своих чувств, которые на самом деле приносят больше вреда, чем пользы:
Отрицание
Когда человек испытывает что-то неудобное, смущающее или травмирующее, он предпочитает верить, что не произошло ничего серьезного или убеждает себя, что ничего в принципе не происходило. Отрицание отдаляет нас от реальности.
Избегание
Когда люди сталкиваются с нежелательной ситуацией, их первичный инстинкт заключается в том, чтобы либо столкнуться с ней, либо избежать ее. С эмоциями точно так же. Стратегия избегания "включается" всякий раз, когда человек сталкивается со сложными чувствами. Такое поведение может привести к полной эмоциональной отстраненности и непониманию эмоций окружающих.
Игнорирование/Отвлечение
Это происходит когда человек переживает что-то неприятное и вместо того, чтобы размышлять над этой ситуацией, отвлекает себя, игнорируя очевидную проблему. Весьма вероятно, что вы будете заняты просмотром телевизора, чтением книг или играми в телефоне просто, чтобы отвлечься от всех нездоровых мыслей, на самом деле терзающих ваш разум. Подобное поведение в конечном итоге выльется в перенос ваших травм на других людей.
Юмор
Всегда легче отшутиться от своей боли, чем объяснять себе и другим, что вы чувствуете. Если всегда смеяться над своими тревожащими чувствами, то можно лишить себя сопереживания, понимания и поддержки, которых вы заслуживаете. Люди начинают верить, что ваши шутки являются причиной вашего подлинного счастья и удовлетворенности жизнью, а не щитом для защиты.
Заедание
Еда нужна нам в первую очередь для того, чтобы утолить голод и получить энергию. Но многие люди едят, чтобы снять стресс и справиться с такими чувствами, как одиночество, скука, ненависть к себе и печаль. Когда еда становится вашей основной стратегией преодоления повседневных проблем, у вас никогда по-настоящему не будет шанса разобраться с чувствами, лежащими в их основе.
Уход в себя
Это проявляется так: человек не хочет взаимодействовать с другими людьми или участвовать в совместной деятельности, даже с теми, с кем ему изначально нравилось общаться. Впоследствии человек отстраняется от любого общения и замыкается в себе. Это в свою очередь приводит к тому, что человек погружается в одиночество.
Чувства и эмоции, которые мы испытываем в течение нашей жизни, никогда не забываются полностью. Мы думаем, что заглушая эмоции, мы больше контролируем их, но на самом деле все полностью наоборот. Только прожив сложные чувства, мы сможем с ними по-настоящему справиться.
