Тренировка дня 💪🐻🔥9.09.23.
Суббота. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
1️⃣
Разминка 3 р.
Махи гири 15
Отжимания 10
Ножницы на пресс 30
2️⃣
Емом-1. 10 мин.
Толчок гирь 16/16 кг 10.
3️⃣
Практика 10 мин.
Жонглирование гирей 16 кг.
4️⃣
Набрать 50 подьем переворотов.
5️⃣
10 сетов.
30 сек свободная стойка на руках.
Отдых 1:30 м.
6️⃣
8 сетов.
Табата 20/10 сек.
Лодочка на пресс.
—-
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки