А еще лучше хвалить. Каждый день.
Для этого существует упражнение, которое я очень люблю, и оно на самом деле работает.
Каждый вечер выделяйте себе 5 минут, чтобы ответить на вопрос: Почему я сегодня молодец?
Только не надо думать, что похвалить себя можно исключительно за что-то эдакое. Сварила суп сегодня вкусный? Молодец!
Детей возила весь день туда-сюда? Тоже молодец.
Не опоздала никуда? Медаль на грудь.
Да даже если просто волосы удачно уложила, красотка!
И т.д.
Попробуйте вместо мысленной жвачки перед сном, кто что сказал, что ты не успела или не сделала, хвалить себя за сделанное.
Когда мы умеем ценить свои маленькие действия, нам легче и проще браться за что-то большое. И достигать тоже проще. Потому что вы перестаете ставить себе оценки, а научаетесь видеть и ценить то, что делаете.
Неуверенность в себе - это стойкое ощущение - я - не ок, со мной что-то не в порядке.
Но если вы будете каждый день себя хвалить - это станет одним из кирпичиков для повышения самооценки, а следовательно уверенности в себе.
Это работает.
Обняла 💖
