Спад работоспособности и ослабление активности человека могут свидетельствовать о начале необратимых процессов.
Деградация — обширное понятие, которое подразумевает ухудшение или полную утрату качеств объекта. Это явление противоположно прогрессу и включает в себя несколько видов: интеллектуальная, социальная, профессиональная, духовная деградация.
Если человек стал хуже справляться со своей работой — это профессиональный тип деградации, потерю интереса к жизни тоже можно считать одной из разновидностей регресса, поскольку нормальное психическое состояние подразумевает бодрость духа и активность человека в повседневной жизни. Деградация может настигнуть даже счастливого и продуктивного с виду человека.
Однозначно можно сказать одно — эта проблема решаема, если вовремя ее распознать и взять под контроль.
Причины личностной деградации
Регресс начинается из-за одиночества: интересно, что человек, окруженный заботой и любовью близких, может чувствовать себя одиноким из-за недостатка конструктивных бесед и положительных эмоций. Чувство ненужности и отстраненности от общества — идеальная почва для начала деградации.
Сильные эмоциональные потрясения, значительные негативные изменения в жизни, а также достижение «абсолютного», по меркам человека, успеха — все эти факторы могут запустить деградацию личности. Сложно продолжать развитие и движение вперед, если человек теряет ценностные ориентиры.
Также многие люди начинают замечать за собой регресс в переломные моменты, например, во время возрастных кризисов.
Признаки личностной деградации
Понять, что человек утопает в собственной деградации, не сложно, если поговорить с ним. Самым ярким признаком начавшегося регресса является снижение умственных способностей личности. Можно заметить, что у собеседника замедляется мозговая деятельность, пропадает критическое мышление, а вектор интересов резко меняет свое направление.
Потребности снижаются до минимума
После наступившего разочарования, человек чувствует отстраненность от жизни, поэтому ему не нужны привычные блага, он больше ни к чему не стремится. Может дойти и до пренебрежения личной гигиеной, а также снижения требовательности в вопросе питания, сна.
Чтобы вернуться к привычному ритму жизни, необходимо проанализировать свое существование и понять, какой момент стал переломным. Также важно наполнить свои дни яркими моментами, например, найти новое хобби или начать гулять вечерами по новым маршрутам. Жизнь, которая ограничивается базовыми потребностями, быстро наскучит и пагубно повлияет на работу мозга.
Наступает день сурка
Ничего внезапного, только монотонность и обыденность. Деградирующая личность получает удовольствие от хождения по замкнутому кругу — это свидетельствует о страхе внешнего мира и об утраченном интересе к жизни.
Для выхода из однообразного режима необходимо начать с простых изменений, которые в долгосрочной перспективе приведут к качественным изменениям во всех сферах жизни человека.
Круг интересов сужается
Конечно, невозможно постоянно быть серьезным — иногда просто необходимо расслабиться и отдохнуть. Организм быстро привыкает к новым привычкам, поэтому отсутствие активной умственной деятельности и потребление исключительно развлекательного контента могут быстро свести на нет способности рассуждать и анализировать.
Избежать беспросветной деградации поможет постоянная работа над улучшением когнитивных способностей. Информативный контент из соцсетей, чтение не только художественной, но и научно-популярной литературы — самые простые способы разнообразить свое свободное время и нормализовать мозговую активность.
Больше не к чему стремится
Это иллюзия. Даже после достижения очередной цели, человеку необходимо продолжать развитие и покорять новые высоты в самых разных сферах. Бесспорно, «лучше» — понятие растяжимое и для каждого индивидуальное, однако прогресс — еще более обширный термин.
Не нужно зацикливаться на своем круге общения — новые знакомства положительно повлияют на развитие (особенно знакомства с людьми, которые не тянут за собой вниз).
Ресурс иссяк: почему может случиться профессиональное выгорание
Человека не волнует его внешний вид и состояние здоровье
Деградация происходит не только на интеллектуальном, но и на физическом уровне — человек перестает следить за своим телом, может отказаться от здорового образа жизни, пренебрегать прогулками и не ухаживать за собой. Также в отсутствия активной деятельности у людей появляются вредные привычки.
С каждым годом избавляться от лишних килограммов становится сложнее, а давление лишнего веса на суставы лишь усиливается, поэтому важно не вычеркивать физические упражнения из своей жизни ни при каких обстоятельствах.
В большинстве случаев, люди могут сами понять, что столкнулись с проблемой деградации. Взять ситуацию под контроль всегда помогает поддержка близких, мотивация, беспрерывное саморазвитие, осознанный подход к жизни и здоровые привычки. Если деградацию не получается обуздать самостоятельно, то необходимо обратиться к специалисту, который поможет разобраться в причинах возникновения проблемы, а также найти правильные пути решения.