Порой хочется побыть в тишине, чтобы ничего не объясняя – пропасть. Отключиться от людей, от мыслей, погрузиться в себя. Иметь пространство, где никто не будет дергать. Вы так устали, а совесть не позволяет быть неудобным и свободным от чужого мнения.
Я давно для себя поняла, что если не скажу ртом, чего хочу, то получу массу негатива, непонимания и осуждения. Если сама не позабочусь о своем комфорте, навряд ли найдется тот, кто подумает об этом. За исключением, когда вы платите за отдых, да и там есть свои нюансы.
Если вы научитесь говорить, то освободите людей от догадок, что происходит вашей голове. Они не будут домысливать, сочинять истории, оправдывать или подозревать вас. Близкие будут знать, что вам нужен отдых, перезагрузка на несколько часов или дней. Потому что у вас есть такая потребность.
Многие этого не понимают, как будто сами нарываются, чтобы им кидали претензии. Отбиваются от близких: «Они меня не понимают, не слышат». Когда на деле: сами создают ситуацию, где другой должен угадать, что с вами происходит. Никто не обязан понимать наших намеков, отслеживать плохое настроение. Никто не обязан быть тактичным, воспитанным или культурным. Понимание происходит тогда, когда человеку объясняют, как можно и нельзя поступать.
Психиатр Говард Катлер описывает следующие результаты наблюдений: «В действительности многочисленные опросы показывают, что именно несчастливые люди наиболее сосредоточены на себе и часто ведут отшельнический, даже асоциальный образ жизни. Счастливые же люди, наоборот, обычно более общительны, гибки и талантливы, а также обладают более развитой способностью противостоять жизненным невзгодам. И, что наиболее важно, они лучше умеют любить и прощать, чем несчастливые».
Не ставьте людям условия, скажите, как вам хотелось бы
Что вам стоит сказать: «Я устал(а), хочу побыть в тишине, не теряй» или «Не беспокойся за меня, сегодня мне плохо, хочу побыть в одиночестве, но скоро вернусь»? - Не забывая уточнить, что когда «придете в себя», сами напишите. Не заставляйте человека ждать вашего возвращения сутками, скажите сколько вам требуется отдохнуть.
Есть люди, которые пропадают и появляются, когда захотят. И ждут, что их встретят с улыбкой на лице. Так поступают инфантильные личности, которые застряли в детстве. Даже солнышко может быть неприятным, с чего вы взяли, что являетесь радостью всей жизни для кого-то? У других людей тоже есть потребность в отдыхе, есть дела и заботы, даже плохое настроение.
Кто-то возмутится – что ничего не должны объяснять, это нормально быть одному! Да, но никогда у вас произошла ссора, и вы шлете улыбочки в чате, а потом пропадаете на неделю. Не всем нужно «уйти подумать», когда вы что-то выясняете, кому-то важно знать, что происходит с вашими отношениями. Претензии и придирки начинаются тогда, когда в вас накопилась агрессия к человеку. И вы боитесь своих эмоций, что наговорите лишнего, но тем самым сильнее обижаете человека своим уходом в никуда.
Не думайте врать, это испортить отношения навсегда. Если вы скажите, что не можете куда-то пойти или встретиться, а сами спустя какое-то время рассказываете, что были в обществе других людей и весело проводил время, то потеряете доверие, а потом человека. От вранья вы не получите радость от свободы, готовьтесь извиняться и испытывать вину.
Помните, что для кого-то побыть одному – это вообще не получать никаких сообщений, не отвечать на звонки. А кому-то просто достаточно не отвечать на неважные сообщения (картинки, фотки, мемы и т.п.). Сейчас очень много функций в телефоне, вы можете поставить сообщения от кого угодно на «беззвучный режим». Не усложняйте себе жизнь раздражением. Не обвиняйте людей, которые вас любят, называя их «душными».
Помните, что необязательно ругаться, чтобы побыть одному. Мы не можем менять людей, но мы можем изменить своё отношение.
А как вы говорите, что хотите покоя? Оставляйте полезные советы в комментариях.
Ставьте лайки и подпишитесь на обновления, чтобы не пропустить новые статьи. Заходите в телеграм t.me/foreality, здесь Вы найдете много интересного: наука, исследования по психологии, советы, техники и упражнения.