Найти тему

Знаешь, от чего зависит уверенность в себе?

Пройти простой тест на уверенность в себе

Ответь ДА или НЕТ

Не решаюсь пригласить на свидание или принять приглашение из-за застенчивости

Если еда в кафе не удовлетворяет, я жалуюсь официанту

Избегаю задевать чувства других людей, даже если оскорбили

Я часто не знаю, что сказать привлекательному мужчине

Я стесняюсь возвратить покупку

Я избегаю задавать вопросы из страха показаться глупой

Сделав что-то важное и стоящее, я стараюсь, чтобы об этом узнали другие

Я откровенна и искренна в своих чувствах

Мне часто сложно ответить нет

Когда мне делают комплимент, я не знаю, что сказать в ответ

Сколько насчитали в себе уверенности из 10?

Знаешь, от чего зависит уверенность в себе?

От само-оценивания себя и от веры, что справишься с какой либо определенной ситуацией. 

Формируется уверенность в себе по мере получения опыта. “Я с этим сталкивалась, я знаю”, “Это просто, я делала подобное”, “Я смогу, ведь делаю вещи гораздо сложнее”. 

При желании повысить свою уверенность, можно сделать простое упражнение:

  1. Вспомните два достижения, которым вы гордитесь: из работы и из жизни
  2. Выпишите в столбик ваши личные качества, которые вам в этом помогли
  3. Выпишите, какие умения и знания вам пригодились в этом успехе
  4. Прочитайте и прочувствуйте это в себе, это уже в вас есть
  5. Когда нужно что-то сделать, вспоминайте об этом или можно сделать заново, с новыми достижениями. 

Можно усилить. Многим знаком “Дневник достижений”, где в конце дня записываются все достижения за день, и маленькие и побольше. Значительно будет увеличивать уверенность в себе, если вы по каждому достижению будете добавлять ваши личные качества, которые помогли и способности, знания, которые повлияли на ваш успех.

Это очень простая техника, но проверенная многими успешными людьми и доступная КАЖДОМУ! 

Начни и делай!

Коуч по отношениям Семёнова Екатерина.