Пройти простой тест на уверенность в себе
Ответь ДА или НЕТ
Не решаюсь пригласить на свидание или принять приглашение из-за застенчивости
Если еда в кафе не удовлетворяет, я жалуюсь официанту
Избегаю задевать чувства других людей, даже если оскорбили
Я часто не знаю, что сказать привлекательному мужчине
Я стесняюсь возвратить покупку
Я избегаю задавать вопросы из страха показаться глупой
Сделав что-то важное и стоящее, я стараюсь, чтобы об этом узнали другие
Я откровенна и искренна в своих чувствах
Мне часто сложно ответить нет
Когда мне делают комплимент, я не знаю, что сказать в ответ
Сколько насчитали в себе уверенности из 10?
Знаешь, от чего зависит уверенность в себе?
От само-оценивания себя и от веры, что справишься с какой либо определенной ситуацией.
Формируется уверенность в себе по мере получения опыта. “Я с этим сталкивалась, я знаю”, “Это просто, я делала подобное”, “Я смогу, ведь делаю вещи гораздо сложнее”.
При желании повысить свою уверенность, можно сделать простое упражнение:
- Вспомните два достижения, которым вы гордитесь: из работы и из жизни
- Выпишите в столбик ваши личные качества, которые вам в этом помогли
- Выпишите, какие умения и знания вам пригодились в этом успехе
- Прочитайте и прочувствуйте это в себе, это уже в вас есть
- Когда нужно что-то сделать, вспоминайте об этом или можно сделать заново, с новыми достижениями.
Можно усилить. Многим знаком “Дневник достижений”, где в конце дня записываются все достижения за день, и маленькие и побольше. Значительно будет увеличивать уверенность в себе, если вы по каждому достижению будете добавлять ваши личные качества, которые помогли и способности, знания, которые повлияли на ваш успех.
Это очень простая техника, но проверенная многими успешными людьми и доступная КАЖДОМУ!
Начни и делай!
Коуч по отношениям Семёнова Екатерина.
