Если косметические баночки перестают помещаться в ваш шкафчик в ванной, если кожа всё чаще огорчает вас высыпаниями, сухостью и раздражениями, книга Сэнди Скотницки и Кристофера Шульгана "Бьюти-минимализм" для вас, потому что её автор (книга написана от первого лица, хотя на обложке указаны два автора), дерматолог с большим стажем, знает, как защитить и вашу кожу, и ваш кошелек.
"Бьюти-минимализм" строится вокруг идеи, что в последние несколько десятилетий люди стали слишком часто мыться и чересчур тщательно ухаживать за кожей, чем только вредят ей, разрушая естественный защитный слой. "Мы одержимы чистотой," - утверждает автор, и потому постоянно мылимся, скрабируемся и моемся, а количество людей с кожными проблемами неуклонно растет. Пересушенная мытьем кожа сильнее реагирует на внешние раздражители, отсюда - акне, сыпь, зуд и чувство стянутости. Что делать? Нужно реже мыться!
Поскольку автор книги - практикующий дерматолог, все утверждения она подкрепляет случаями из своей врачебной практики. Конечно, клиническая картина в Канаде и в России немного отличается, суть одна - люди пересушивают кожу, думая, что заботятся о себе. Так, среднестатистическая женщина использует около 12 косметических средств только из области ухода за кожей и волосами. Это десятки ингридиентов, чуждых коже, способных не только помочь, но и навредить ей, снизить её иммунитет, что в будущем может спровоцировать различные аллергии и раздражения. Сразу стало интересно, сколько косметических средств в течение недели использую я. Оказалось, 14. Много. После прочтения книги захотелось это количество сократить.
Что касается идеи меньше мыться, которая по несколько раз озвучивалась в каждой главе, то на самом деле С. Скотницки имеет в виду необходимость меньше мылиться, то есть намыливать в душе только те части тела, которые заморались или от которых плохо пахнет, и принимать душ только один раз в день. Так, колени, спина, живот не нуждаются в ежедневном намыливании, а от скрабирования автор вообще предлагает отказаться. В этом тоже есть смысл: если вы не валялись в грязи, зачем намыливаться с ног до головы?
Большим достоинством книги является то, что автор не просто критикует гигиенические привычки современного общества, а дает конкретные рекомендации, как безопасно заботиться о коже:
- следить, чтобы в составе ваших косметических средств не было опасных ингредиентов, список которых в книге приводится;
- избегать отдушек, растительных компонентов и перенасыщенных составов (10 компонентов - идеальный вариант);
- пользоваться косметикой тех компаний, которые ориентированы на заботу о здоровье кожи: Avene, CeraVe, La Roche-Posay, Bioderma.
Более того, автор даже приводит список конкретных проверенных средств, которые не навредят даже коже, склонной к чрезмерным реакциям. Конечно, некоторые из этих баночек у нас не купить, но общий принцип уловить можно.
Большой акцент сделан в книге на использовании солнцезащитных средств. Автор объясняет, на что важно обратить внимание при выборе, приводит названия хороших и безопасных средств, советует эффективные принципы их использования. Она, как и ряд других ученых, считает, что солнцезащитный крем - лучшее средство от морщин.
Есть в книге глава, посвященная уходу за кожей младенцев, детей и подростков, а также экскурс в историю мытья (довольно занимательный) и небольшой обзор исследований, проводящихся в косметической отрасли с целью найти эффективные и безопасные средства для замедления процесса старения кожи.
Книга "Бьюти-минимализм" написана очень убедительно. Мне действительно захотелось пересмотреть свой подход к покупке косметических средств, их качеству и количеству. "Меньше значит лучше," - утверждает автор, и я с ней полностью согласна. "Бьюти-минимализм" позволяет иначе взглянуть на навязываемые нам товары и принципы ухода за собой, взывает к здравому смыслу, пусть иногда и чересчур многословно, поэтому если вас интересуют темы минимализма, ухода за собой, здоровья кожи, думаю, эта книга вам понравится.
Ну, а я пойду разбирать свой шкафчик в ванной. :)
Много ли у вас в обиходе косметических средств? Как вы относитесь к идее автора мыться и мылиться реже и частями?
Отзывы на другие книги о минимализме: