Выйти из стрессового состояния, захотеть жить и начать радоваться своей жизни:
1. Будь собой. Если ты живёшь чью-то жизнь, то кто будет проживать твою?
2. Разреши себе жить и кайфовать от жизни. Принимать её такой, какая она есть, какой она тебе дана свыше;
3. Учись быть благодарной за то, что уже есть у тебя. И будет дано больше;
4. Проживай свои чувства. Разреши себе чувствовать всё, что с тобой происходит. Если это любовь - люби. Если это горе - горюй в полную силу;
5. Научись быть в уединении. Наедине с самой собой, своими мыслями и чувствами. Быть спокойной и радоваться этому;
6. Проси о помощи - это не стыдно. Делегируй в работе, проси о помощи с детьми;
7. Слушай любимую, вдохновляющую музыку, танцуй;
8. Разреши себе телесное удовольствие: сон, секс или его замену, вкусную и полезную пищу, любимую физактивность;
9. Действуй. Разреши себе то, что давно хотела;
10. Разреши себе отдыхать. По-настоящему. Действительно отключившись от всего;
11. Научись управлять своими мыслями. Сначала мысль, потом идёт эмоция и чувство;
12. Если не получается, не сиди, не молчи, обращайся к психологу за поддержкой и сопровождением ❤️
Быть сильной - это интересная фантазия. Но мы не роботы. Мы разные. Бываем сильными, бываем слабыми. Просить о помощи - это не про слабость, это про заботу о себе.
