Здоровье вашего рта напрямую связано с общим состоянием организма. Основное правило здоровья зубов и десен — это профилактика.
Причины образования зубного камня
Прежде чем говорить о профилактике, важно понимать причины появления зубного камня. Он формируется из плотной биологической пленки, которая обрастает зубы.
1. Плохая гигиена рта. Остатки пищи, которые скапливаются между зубами, способствуют размножению бактерий и образованию налёта.
2. Слишком мягкая или жёсткая щётка. Неправильный инструмент может ухудшать качество чистки.
Основные методы профилактики
1. Правильная гигиена. Чистите зубы минимум два раза в день, используя зубную нить и ополаскиватель.
2. Регулярные визиты к стоматологу. Профессиональная чистка помогает убрать налёт и камень, к которому вы не сможете добраться самостоятельно.
3. Здоровое питание. Избегайте сладостей, курения и чрезмерного потребления кофе и чая.
Влияние пищи на здоровье полости рта
➜ Полезно для зубов: твердые овощи и фрукты (например, яблоки, морковь), молочные продукты, рыба и мясо.
➜ Вредно для зубов: сладости, газированные напитки, продукты с высоким содержанием крахмала.
Профессиональные средства по уходу
1. Электрическая зубная щетка. Эффективно удаляет налёт, массируя десны.
2. Ополаскиватели с антисептиками. Помогают убивать бактерии и свежевать дыхание.
Здоровье вашего рта в ваших руках. Простые действия, такие как правильное питание и регулярная гигиена, могут предотвратить многие проблемы и помочь сохранить вашу улыбку яркой и здоровой на долгие годы.