Сегодня в группе «ДУМАЙ ЭФФЕКТИВНО» возникла дискуссия на тему страхов. Обсуждали в том числе такой интересный момент, что иногда человек даже не осознает свои страхи в отношениях. Дело в том, что страх сужает наше мышление, ведь ум в силу своей направленности рассказывает историю, почему «всё нормально», и человек из этой коробочки даже не видит ничего другого.
Страхи бывают разной природы и степени проявления.
Методы работы с мышлением, которые мы осваиваем в группе, позволяют работать с любыми из них.
Также в работе со страхами стоит прорабатывать и саму эмоцию, отреагировать ее. Есть разные способы, как это можно сделать. Но иногда этого бывает недостаточно. Человек, вроде, понимает, что бояться нечего, а всё равно впадает в ступор, когда нужно сделать что-то, сопряженное со страхом.
Это говорит о том, что причина лежит глубже в бессознательном. Тогда имеет смысл искать первопричину, она далеко не всегда лежит в семье и родительских установках. Поиск первопричины, ситуации психотравмы и её проработка позволяют обезвредить страх.
Но в этих случаях заниматься самолечением крайне не рекомендуется. Психика не создаёт ничего просто так. И страх может оказаться защитным механизмом, за которым скрывается ещё что-то, воспринимаемое психикой как более опасное. С этим самостоятельно можно и не справиться. Поэтому если какой-то страх вам не поддаётся с наскоку, то лучше обратиться за поддержкой к психологу.
Ну, и ещё одно соображение.
Нередко встречается рекомендация, что раз страх - это иллюзия, то действенный способ с ним справиться - идти в него. Мол, столкнёшься с реальностью, страх и развеется.
Этот приём может сработать, а может привести к ретравматизации и в итоге лишь усугубить страх. Например, мужчина боится знакомиться с женщинами, идёт по такой рекомендации напролом и получает от ворот поворот. Самооценка падает совсем ниже плинтуса. И повторную попытку будет сделать уже гораздо сложнее.
Так что если речь идёт о действительно сильных страхах, то нужно к ним комплексно подходить - и рационально прорабатывать, и эмоционально. И только на последнем этапе идти в страх. При этом здесь имеет смысл подключать еще определенные телесные практики для того, чтобы войти в нужное состояние, из которого сделать этот шаг будет легче. И лучше, когда рядом будет кто-то, кто сможет поддержать.
Но не буду нагонять страшилок. С большинством страхов каждый из нас может справиться самостоятельно, и если для вас это актуальный вопрос, записывайтесь в группу "ДУМАЙ ЭФФЕКТИВНО".
Сегодня последний день, когда это можно сделать, и осталось только одно последнее место в группе.
👉 Для записи напишите в личку «мышление»👈
#страх #думай_эффективно #мышление #психология #Сюцай #ИльяМашков