Хочется сразу же спросить, а в повседневной жизни есть ли понимание своих чувств? Вот произошло какое-то действие, и что? Вкусная еда, достижения, прогулка, путешествие? Читая это, есть ли какие-то эмоции от воспоминаний? Или тоже совсем все безразлично?
Ну так вот. Самое важное, научиться сначала испытывать что-то совсем маленькое. Не зря говорят: "радуйся мелочам". Есть в этом большой смысл, потому что это как снежный ком будет формировать внутреннее составляющее, и эмоции будут всплывать уже без раздумьи.
Я еще прикрепляю табличку, чтобы узнать какие-то новые и начать идентифицировать их тоже:
Сейчас поговорим про расставание. Почему ничего не испытываешь после расставания.
Вопрос: есть ли понимание ценности себя? ("я не буду этого делать, потому что это мне навредит") или же обесценка своих действий? ("да что я такое делаю", "это ничего не значит", "ерунда, каждый бы сделал").
А сейчас посмотри на все время со своим партнером под этим ракурсом. Сколько было вложено в отношения именно тобой? Как минимум время, деньги, мысли и тд.
То есть, в каком-то смысле мы полностью обесцениваем вклад, который привнесли за этот промежуток. Сто процентов были какие-то личные достижения, которые вы разделяли вместе. Уверена, что были и грустные моменты, которые так же были вместе проплаканы. И куда это все? Получается, что ты не столько не испытываешь грусти из-за расставания, сколько обнуляешь всю себя за это время. Почему? Смогла ли бы ты стать той, кем являешься сейчас, если бы этого человека не было в твоей жизни? Задумывалась ли, какой он классный опыт тебе дал и что ты сейчас умеешь?
Я абсолютно не призываю сейчас идти и все менять, возвращать эти отношения. Нет. Я же не знаю, может быть,они были на столько ужасными, что хочется только бежать. Но подавлять и обесценивать тоже не стоит. Важно грамотно пережить расставание, чтобы в дальнейшем ничего не наложилось на следующие отношения. Такое часто бывает... начинаются обиды, ожидания, "а он", "а я"...
Обнимаю, Алина Т