Готовь сани летом, а шубу зимой — говорит известная народная мудрость. И пока лето еще есть натуральные овощи, фрукты и ягоды, предлагаем разобраться:
— какие принципы правильного питания помогут укрепить иммунитет.
Известно, что правильное питание — основа нашего здоровья. И сбалансированный рацион обязательно должен включать продукты, укрепляющие иммунитет.
Для того, чтобы меньше болеть и быстрее выздоравливать в сезон ОРВИ приучите себя:
— пить достаточное количество простой воды, от сладких, газированных напитков лучше отказаться;
— использовать для заправки салатов, приготовления пищи более полезные растительные масла: оливковое, льняное, рапсовое, подсолнечное;
— отдавать предпочтение более полезным видам хлеба. Например, в ассортименте Хлебной Компании " ТРАДИЦИЯ» «БЛАГО» По-деревенски гастроэнтерологи рекомендуют включить в рацион взрослого и детского питания.
Этот хлеб мы приготавливаем с использованием живой закваски. Она достаёт из зерна полезные микро- и макронутриенты, витамины. «БЛАГО» По-деревенски содержит так необходимую организму аминокислоту лизин, марганец, цинк. Не содержит сахара, является профилактикой сахарного диабета. Способствует лучшей работе сердца. Благодаря большому содержанию полезной клетчатки нормализует состояние ЖКТ и выводит шлаки
— Обязательно контролируйте количество белка. Мясо, рыба, бобовые, орехи — его универсальные источники.
— Ну и конечно, чем больше овощей и фруктов в вашем рационе — тем лучше. Они содержат необходимые для роста иммунных клеток витамины и минералы: С, D, A, цинк, железо, селен.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы знать больше интересного о культуре хлебопечения.
Питайтесь вкусно и правильно и будьте здоровы!