Еще один трейл завершен. К впечатлениям, переживаниям и результатам моих соревнований добавился "Тинькофф Rosa Wild Trail". Вчера на Красной Поляне состоялся не просто забег, - прошел большой спортивный праздник, в котором удалось все: трасса, погода, общение, замечательная дружеская атмосфера.
Красная Поляна (для тех, кто не в теме) - это курортная зона Сочи , расположенная в горах. Удивительное место, в котором утром можно покататься на лыжах с известных горных трасс, а в обед уже искупаться в море - 40 минут езды между двумя климатическими зонами, правда, море и лыжи можно сочетать только по весне, когда лагуны уже прогреваются, а снег еще не растаял.
Курорт круглогодичный с хорошей сетью отличных отелей, бассейнов, водных аттракционов, музеев, милых кафешек и лучших ресторанов, прекрасной природой, - все это заточено зимой под горные лыжи, а в другие сезоны под прогулки по множеству маршрутов разной сложности и продолжительности. Так как я живу в Краснодаре, мне до Красной Поляны ехать недалеко, часто бывают там, с удовольствием отдыхаю и тренируюсь.
На выбор участникам Роза-хутор трейла ("Тинькофф Rosa Wild Trail") было представлено 11 дистанций, одна из них детская. В ней участвовал мой младший сын Атлант (пришел вторым!).
Среди дистанций были две ночные - 180 км и 80 км. Я участвовал ранее в ночных забегах, и уже испытал экстрим и остроту бега в горах в темноте. Длинную дистанцию также не стал выбирать - недавно участвовал в трейле вокруг Эльбруса, это 135 км бега (30 часов на ногах по горным тропам и леднику). Логично было остановиться на дистанции энергичной, и я решил бежать 50 км.
Для финалистов дистанции в 180 км организаторы подготовили королевские короны, и это правильно - трейл был самым сложным. Но по сути все участники забега могут в равной мере отнести себя к редкому благородному типу - Горных королей.
Трейл Роза-Хутора был нестандартным для меня.
Первое - я опоздал к старту. Со мной было такое впервые. Ошибка моя заключалась в том, что я предполагал подняться на подъемнике к месту старта. А он утром не работал. Сейчас, постфактум, самому себе странно задать этот вопрос - как я мог не проверить, будет ли включен подъемник? Но вот же, не проверил, пришлось срочно ловить машину и гнать наверх по серпантину.
Второе вытекает из первого. Я стартовал на 15 минут позже других. Трейловики поймут, какую фору получили участники забега. 15 минут отставания в беге..., когда ситуацию на финише решают секунды...
Как ни странно, уже на первой четверти дистанции ( я считаю не километражом, а пунктами питания) на Альпике примерно за 40 минут бега я обогнал человек двадцать. Профиль был нетрудный, на картинке это видно. Основные сложности пришлись на этап - от Пслуха до Пихтового приюта.
Третье - стартовал в спешке и начались другие ошибки - мне не хватило воды и еды. Это была полностью моя вина. Надо было запастись водой в достатке и взять что-то на перекус. Воду, которая была с собой, выпил быстро, затем начались реально муки пересохшего горла и бунт организма, требовавшего еды. Между тем предстоял подъем на среднегорье, и это было мучительно.
Четвертая ошибка этого трейла для меня состояла в том, что я пренебрег правилом адаптации организма. Кто бывал на Поляне, тот знает, курортно-развлекательная составляющая курорта расслабляет и начисто отбивает способность мыслить рационально. Если тысячи отдыхающих гуляют по горным тропинкам, то поневоле складывается неправильное впечатление о простом характере этих гор. А горы ошибок не прощают, и они отняли у меня легкое дыхание.
К пункту питания Приют Пихтовый пришел выдохшимся, голодным и сердитым.
Но с этого места начинался обратный отсчет - от неудач к удачам.
Первый плюс трейла - опыт! Я не стал набрасываться на еду, как голодный зверь. Уже помнил, как в 2019 году, когда только начал заниматься трейлраннингом, и впервые участвовал в трейле, так захотел на дистанции есть, что на первом же ПП метал все без разбора, а потом, как тот мультяшный волк "Щас спою!" отяжелел, осоловел и едва не уснул от сытости. Нет, в этот раз я обошелся только арбузами (идеальная еда! - углеводы и вода, минимум клетчатки, легкая, вкусная еда, можно слопать пол-арбуза и не испытывать тяжести в желудке), ел апельсины и соленые орехи.
На пунктах питания спортсменов ждет особая еда - калорийная, хорошо насыщающая в небольших объемах. Во время бега тратится много солей, поэтому водно-солевой баланс восстанавливают питьем воды и закусками: солеными огурцами, орешками, сыром. Углеводы, дающие энергию - это печенье, зефир. Жиры - сало. Я вегетарианец, сало совсем не мой выбор, но некоторые ребята говорили мне, что держатся только на сале. Крохотный ломтик дает много силы и энергии.
Отдохнув и перекусив, двинулся к финишу. Снова легко обошел примерно 10 человек. А дальше произошло крутое и необычное для меня явление.
Второй плюс трейла - я отдохнул за время спуска. Это было удивительно. Чуть позже встречал ребят, совершенно измордованных трассой. Уставших, выложившихся. И многие говорили мне: ты совсем не устал, почему?
Не знаю почему. Может, открылось второе дыхание? С 34 по 42 километра я медленно бежал вниз от Лауры и с каждой минутой все глубже и качественнее отдыхал.
Утром было прохладно. Осень в лесу все-таки. Под ногами листья сухие, как крахмал хрустят, местами сыро, и пахнет терпко осенней прелью - остро, вкусно. Уже ради этого бы бегал.
Спуски под большими подъемниками, как шкала сезонов природы: чем ниже, тем зеленее - там лето, чем выше, тем выше, тем ярче приметы осени. Под ногами сухо. И виды красивые, что со спусков у подъемников Лауры, что на Газпроме.
Пслух - 2:06:57
Приют пихтовый - 5:34:36
Альпика2 - 6:58:48
Финиш - 8:17:20 часов бега позади!
Третий плюс трейла. Несмотря на колоссальное опоздание я закончил трейл раньше многих стартовавших вовремя
Четвертый плюс трейла - оказался в таких местах, в которых сам по себе не побывал бы. Дело в том, что часть маршрутов проходила по территориям Кавказского государственного природного биосферного заповедника им. Х. Г. Шапошникова и Сочинского Национального Парка, туда нельзя попасть без специального разрешения.
Я бежал всю дистанцию, снимки не делал, но виды, красота, величественные картины природы навсегда со мной, в моей голове и сердце.
Особое спасибо за этот чудесный день и классный забег сказал организатору соревнований Антону Жилину. И еще раз хочу подтвердить - он и его команда - качественные крутые ребята, те, что делают нашу жизнь яркой и осмысленной, а Россию сильной и прекрасной!
Антон Жилин, его правая рука Кристина Гирник, и команда - молодцы! Могу себе представить, какой колоссальный объем согласований им пришлось выполнить - курортная зона отдыха, национальный парк, закрытый заповедник, близость границы, согласование трассы с администрациями всех уровней (федеральной, краевой, городской, местной) и собственниками крупных объектов, организация безопасности, разметка на огромном участке десятка дистанции - и все сначала пройти самим, убедиться в проходимости маршрута, выбрать самые крутые виды...А еще закупить подарки, организовать питание, трансфер, развлечение за рамками соревнований.
Рад видеть образцы по-настоящему крутой работы и буду участвовать в проектах Антона с удовольствием, неизменно желая его проекту и коллегам удачи!
Поставлю еще несколько фото, чтобы показать, как это было. Как круто мы стартовали и каким динамичным был вечер!