Худею к Новому году на 10 кг!
Почему к Новому году? Понимаю, что процесс похудения дело не быстрое и глупо надеяться, что за неделю уйдет все, что наедалась годами. Но если сильно растянуть сроки, то начинается вечный торг: до следующего лета еще далеко, от одной пироженки ничего не будет, да отработаешь потом в спортзале и т.п. Потому решила большую цель разбить на более мелкие по срокам и результатам. Получилось, как раз 10 кг за 4 месяца.
Начала худеть я со 2 апреля и ко 2 сентября мне удалось сбросить 15,8 кг
Худею на подсчете калорий и соблюдая лимиты БЖУ.
Мой дневной калораж 2100 ккал.
3 тренировки в неделю в тренажёрном зале, 10000+ шагов в день.
За неделю у меня ушло минус 350 гр и ушли объемы ног: минус 1см бедра, минус 1 см голень.
На данный момент результатами я довольна. Продолжаем худеть дальше!
Мое меню на сегодня:
Еще был стакан ряженки и 15 гр орешков.
По активности шаги нагуляла
Вечером произошло неприятное событие - заболел ребенок. Ничего серьезного, простудился, но ему некомфортно, капризничает, плачет, не спит. И я вместе с ним. Потому на сегодня прощаюсь. Будем лечиться и выздоравливать!
Всем хорошего настроения и здоровья вам и вашим близким!🤗