Как часто мы ищем человека, который сделает нас счастливее, увереннее, изменит нашу жизнь. Жаждем, мечтаем, ставим планируем.
В один прекрасный день приходит оно, озарение. Мы задумываемся о нашей жизни, о том, где мы сейчас находимся и "вдруг" понимаем, что мы в настоящем - это наши мысли, планы, страхи в прошлом. Важно сказать себе СТОП, посмотреть на себя другими глазами, обновить себя, и начать создавать счастливое будущее в настоящем, выбирать быть счастливым.
Мы все доктора наук нашего опыта, наших знаний, наших желаний и нежеланий. Самое важное знание Мастерства жизни, которое мы постигаем, это самопознание, самопознание, самоуважение, самоценность, самодостаточность, эмоциональный интеллект.
Силен тот, кто побеждает других. Могуч тот, кто побеждает себя. Лао Цзы
Многие люди ищут счастья. Ищут в других то, чего не находят в себе. Они ждут, когда другие откроют в них свою внутреннюю красоту. В них живет вечные бродяга, который требует внимания и привязанность. Это еще больше обедняет.
Меня достаточно, говорит британский гипнотерапевт Мариса Пир
Когда мы ищем другого, кто придет и уберет наши страхи, заполнит пустоту, устранит неуверенность и превратит в счастливого человека, нам важно быть автором своей жизни, героем своего романа. Для важно признать себя самодостаточным, достойным своей любви, быть счастливым.
Зеркало - самый лучший наш друг. Кого вы видите, когда смотритесь в него. Человека, который много всего достиг или неудачника.
Создайте добрый, позитивный диалог с человеком в зеркале. Поговорите с собой, как с лучшим другом.
Карл Роджерс сказал, что человек подобен одинокому острову. Вместо того, чтобы изучить свои сокровищницы и принять их, вы прячетесь. Приняв себя, можно построить прочные мосты на другие острова с другими людьми.
Давайте поговорим со своим отражением с помощью четырех диалогов.
1. Рациональный диалог
- это пытливый и сложный процесс. Его цель пробудить нас.
Задавайте себе прямые вопросы о текущей реальности и честно на них отвечайте. Зачем вам надевать маску хорошести, зачем вам говорить "да", когда хочется сказать "нет", почему вы думаете, что важно поступить именно так, а не иначе. Зачем, почему, в чем причина тех или иных действий. Почаще задавайте себе вопросы о чем вы мечтаете, как видите свое будущее через год, через два... Что важно делать, чтобы достичь желаемого.
2. Добрый диалог
Пришла пора признать свои эмоции, разочарование, страхи, злость, гнев, ... и дать им место. Примите свои чувства, они не просто так возникают. Они открывают вам вашу настоящесть. Вы не слабы, потому что чувствуете себя уязвимыми. Вы храбры. Вам хватает смелости посмотреть в зеркало и признать, что вам плохо, что у вас есть внутренние раны и они кровоточат. И так важно дать волю своим чувствам.
3. Голос ценностей
Красивый человек в вашем зеркале уже знает, что есть вещи, которые должны измениться. Что улучшить, с чем или кем расстаться. Принятие своих эмоций и их высвобождение позволят жить с большей ясностью и спокойствием.
Ценности настраивают спокойный и безмятежный голос вашей совести. Они - ваши корни. Главное их не вырубить. На них прочно стоит ваша личность.
Чтобы понять свои ценности, возьмите чистый лист бумаги. На нем составьте список из нескольких столбцов и следующих категорий:
Я есть - мои базовые ценности
Я верю - во что я верю
Я против - что я не приемлю в жизни
Я защищаю - что я защищаю.
20-30 минут, выделенных на это упражнение, позволят лучше понять себя, свои ценности, даже получить инсайты. Это бесценно.
В подсказке для вас выкладываю несколько метафорических карт. Пусть они помогут вам решить, что же важно для вас, что ценно.
4. Мотивационный диалог
Дорогой мой человек в зеркале, настало время выйти из тени и проявиться. Поговорите с собой в мотивационном ключе.
Этот диалог поможет понять и достичь ваших целей, быть в гармонии, проявить ваши эмоции и прочно стоять на фундаменте своих ценностей.
Вы лучший друг себя. Содействуйте, помогайте себе, давайте себе ценные, твердые и позитивные самоинструкции.
Выбирайте быть счастливым. Скажите себе ‘да’ без страха и ‘нет’ без чувства вины. Будьте свободными, уверенными в себе. Делайте то, что в ваших силах. Перестаньте страдать без причины.
Посмотрите в зеркало. Перед вами особенный, уникальный человек со своим уникальным путем.
Проявляйтесь. Пишите собственный сценарий жизни, парите на крыльях свободы, мечтайте, покажите миру себя, свои способности.
ЛУЧитесь счастьем!