Давайте начнем с определения, что же такое медитация?
Медитация- это ряд психических упражнений, приводящие в особое состояние внутреннего созерцания.
Для чего же заглядывать внутрь себя?
Медитация - это не религиозный ритуал, это реальный инструмент саморазвития, отлично влияющий на когнитивные функции. Это эффективное средство против стресса, снижает риск инфаркта, тренировка ума, отличное обезболивающее средство.
Давайте рассмотрим немного подробнее.
Медитация влияет на физическое тело, оказывает терапевтический эффект. Десять минут медитации снижают уровень бета-волн, т.е мозг менее интенсивно обрабатывает поступающую информацию. Такое снижение активности приводит к обретению покоя на физическом и психическом уровне. влияет на развитие памяти и способностей к обучению, а также развивает способности к самоанализу, самосознанию и состраданию, усиливает связи между нейронами, что улучшает восприятие и качество обработки информации, а также ускоряет реакцию.
Неоднократно проводились исследования влияния медитаций на человека, снимки МРТ мозга испытуемых показали, что спустя восемь недель практики медитации плотность серого вещества увеличилась на треть.
Состояние, достигаемое во время медитативных практик, помогает избавиться или снизить симптомы депрессии и тревожных расстройств, помогает бороться с зависимостями. Так же снижается риск инфарктов, инсультов и сердечных приступов на 48%.
Обратимся к исследованиям:
В исследовании участвовали 201 человек, страдающий сердечно-сосудистыми заболеваниями. И было отмечено, что за пятилетний период практики медитации, у испытуемых отмечалось почти вдвое меньше инсультов, инфарктов и сердечных приступов по сравнению с аналогичными пациентами, которые медитацию не практиковали.
Медитативные практики это и тренировка ума. Концентрируясь на внутреннем созерцании, вы ощутите глубинное успокоение, которое, быть может, не ощущали ещё никогда в жизни. Практикуя утром, вы получите состояние благости и покоя на день. Практикуя вечером, вы успокоиться после насыщенного событиями дня. Это поможет вам спать спокойно и без тревожащих сновидений. Практикуя утром и вечером, вы постепенно обретёте состояние покоя не только в медитации, но и в жизни. Это позволит жить осознанно, а значит, гораздо менее болезненно переживать стрессы и трудности.
И если это работает, то почему бы этим не воспользоваться?
Предлагаю вашему вниманию авторские медитативные практики.
Стоимость одной медитации- 300 рублей. При покупке от трех медитаций- стоимость одной- 250 рублей.
По вопросу приобретения обращайтесь WhatsApp 89600600929 или в личные сообщения.
Ознакомительные фрагменты вв можете прослушать, полистав ленту ❤❤❤
