Проблема неприятия своей внешности, особенно когда речь идет о прыщах на груди и спине, является сильным психологическим фактором, который связан с низкой самооценкой и иногда со страхом сделать ошибку. Часто слышу:
- Кому я нужен с прыщами?
- Даже в баню с друзьями нормально не пойдешь
- Перед подругой не раздеться, решит, что я заразный
Прыщи на груди и спине
Молодой человек не имел отношений и обратился для решения этого вопроса.В своей статье я привожу клиентский случай, разговор идет от первого лица.
" Я всегда стеснялся своего тела из-за прыщей на груди и спине. Это вызывало у меня чувство дискомфорта и страха быть осужденным другими. Я постоянно переживал, что из-за этих прыщей никто не захочет иметь отношений со мной.У всех моих друзей уже были девушки и серьезные отношения, а у меня нет.Я был одиноким. Моя самооценка была настолько низкой, что я чувствовал себя несчастным и неполноценным.
Однако, когда я обратился к психологу, мои взгляды на себя и свою внешность начали меняться. Как выяснилось, у меня был нарушен контакт с телом и поэтому, чтобы чувствовать себя живым, мне постоянно был необходим высокий уровень адреналина. Мы работали с аутоагрессией - это когда я сам направляю на себя свою злость. В момент злости на себя я чувствовал прямо прилив энергии.В детстве я был сильнее брата и мог выдержать любую критику на спор и мои друзья считали меня очень спокойным, как удав.В эти моменты я чувствовал себя победителем, как будто избавлялся от чувства неполноценности из-за прыщей.Как оказалось, что злость никуда не девалась. а уходила внутрь клеток и прыщей было все больше и больше.Я поработал со своими эмоциями и конечно же получал лечение у дерматолога.Прыщей стало намного меньше и новых уже не было.
Психолог помог мне осознать, что мои прыщи - это, как следствие моей аутоагрессии с которой мы и работали и разрешением право на защиту себя от токсических эмоций и проявлением их.Прыщи- это всего лишь внешность, а не определение моей ценности как личности. Он научил меня принимать себя таким, какой я есть, и не определять свою самооценку на основе внешних факторов.
В ходе наших сеансов, психолог помог мне разобраться в моих эмоциях злости и страхах. Мы провели работу с моими мыслями, чтобы я осознал свои негативные установки и начал менять свое внутреннее отношение к себе. Он также научил меня техникам самопринятия и управлению эмоциями, чтобы я чувствовал себя более уверенным и полноценным".
Важно понимать, что проблемы с прыщами на груди и спине или любой другой внешности не определяют нашу ценность. Самооценка и любовь к себе строятся на нашей внутренней силе, качествах и достоинствах. Можно обратиться к психологу- автору статьи, чтобы помочь разобраться в своих эмоциях, принять себя и полноценно жить, несмотря на внешние несовершенства и при этом сэкономить свои время и деньги.
А у вас были прыщи на груди и спине?
Автор: Мартынюк Галина Валерьевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru