Дети боятся деликатесов. Сыр сначала подозрительно обнюхивают, затем выбрасывают на пол, чтобы кот попробовал и желательно остался жив. И только после этого просят всё, что осталось на твоём бутерброде. И в твоей тарелке.
Знаете, как легко определить, что вашему ребёнку уже исполнился год? Скорее всего, вся еда в доме стала пресной, приготовленной без соли, специй и соусов. Потому что ребенку нельзя, а готовить на всех разное моя жена не нанималась!
Еще месяца 3-4 назад самым сложным для меня в общении с ребёнком было именно кормление. Вспомнить, до какой температуры греть пюре, какое мясное пюре с каким овощным лучше всего сочетать, как вообще уговорить дочь съесть всю эту пресную мешанину. Но сегодня я просто раскладываю приготовленную на всех еду по разным тарелкам и мы обедаем или ужинаем вместе.
Давайте поговорим о рационе для детей на примере моей 13-месячной дочери. Будет много вкусных фотографий, поэтому не читайте на голодный желудок.
Что можно, что нельзя и почему все мы - так себе родители
Начнём с теории. Потому что я зануда, а вы - сами подписались, поэтому терпите и читайте.
Исходим из теории, что к 13 месяцам, вероятнее всего, вы уже перевели своего малыша на обычную еду, ввели почти все продукты, забыли о пюрешках и приучили его или её поедать кусочки.
Мы, кстати, сделали это не совсем правильно, вот тут рассказывал:
Сколько вообще должен есть ребенок? В этих ваших интернетах пишут самые разные нормы еды для детей от года до двух. Педиатры очень любят число - 100 калорий на один килограмм веса ребенка. Я, как гуманитарий, даже для себя не всегда правильно могу посчитать калорийность своей пищи, не говоря уже о ребёнке.
Если вам тоже не очень хочется это делать, есть, например, норма мяса - около 70 граммов в сутки. Рыбы - чуть меньше. Для самых ленивых придумали совсем простую меру объема пищи - детский кулачок. Мяса советуют 2 кулачку в день, овощей и зерновых - по пять.
Знаете, как делаем мы? Берем вот такую тарелку, разделенную на 3 секции, две маленьких заполняем мясом (или рыбой) и гарниром. Большую - овощами и сыром. А дальше - дело за Евой: сколько съела, столько и хорошо.
Помните, что педиатры не советуют заставлять есть ребенка. Если не хочет, значит, можно попробовать чуть позже. Вот здесь писал о рекомендованном времени кормления и перерывах между. Лучше всегда кормить в одно и то же время:
Еще важные советы, которые мы проверили на себе. Садиться есть лучше всего вместе с ребенком, готовить - одинаковые блюда. Поскольку, если вы малышу положите брокколи, а себе жареную картошечку, он будет тянуться к вам, забыв о своей еде.
И сразу приучайте есть самостоятельно: у Евы, например, есть своя ложка и своя вилка. Видя, как мы ими орудуем, она просто повторяет. Бывают дни, когда есть исключительно самостоятельно, а бывает - только с нашей помощью.
Нюансы кормления мы сегодня уже обсуждали в моем телеграм-канале. Присоединяйтесь. Там контент, которой вряд ли пропустит Дзен.
Наш рацион
Утро - самое сложно время. От любой каши Ева отказывается, от яиц, оладушек, блинов, запеканок - тоже. Остаётся только - творожок, биолакт, фруктовые пюре и вот такие снеки. Их Ева просто обожает, может съесть до 10 звездочек за раз. Состав вроде не плохой, поэтому не опасаемся давать.
Обедать мы садимся примерно через час-полтора часа после первого дневного сна. В тарелке у неё всегда - мясо + гарнир, плюс овощи и закуска: чаще всего это самый разный сыр.
Из мяса - она любит индейку, курицу, фрикадельки из этого же мяса, но больше всего - говядину. Раньше её не рекомендовали давать, но современные педиатры против ничего не имеют. Как и против красной рыбы на пару - это самое любимое, что есть у Евы сегодня. Рыбу она может есть огромными порциями. Но - только красную.
Из гарниров - макароны, рис, гречка, иногда - брокколи, с добавлением горошка. Пюре - не любит. А вот кабачковые оладьи ест с удовольствием.
Сыр - любой, кроме экзотических. Из овощей - обожает помидоры, но после них иногда появляются покраснения. Поэтому чаще даем огурцы, с огорода бабушки и дедушки.
Иногда добавляем хлеб, хотя и не советуют. Но Ева очень любит.
Полдник. Здесь у всех разные мнения, кто-то кормит после второго сна, но мы предпочитаем перед ним. И вот здесь я всегда завидую своему ребёнку.
Ева любит голубику. Эти ягоды у нас теперь есть всегда. Плюс дедушка с бабушкой привозят малину, клубнику и землянику. Бонусом могут быть арбуз, яблоки, нектарины или персики. А также - печенье или хлебцы. Обычно Ева съедает всё, что вы видите на тарелках.
Ужин чаще всего повторяет обед. Снова мясо или рыба, гарнир и закуски. Ужинать мы садимся примерно через пару часов после второго дневного сна.
Как показывает практика, если погода позволяет погулять, ужинает Ева с гораздо большим аппетитом. Перед сном может еще немного поесть фруктовой пюрешки, если осталось с завтрака.
Плюсом к этому Ева еще на грудном молоке: перед снами и ночью.
Ну, и что еще важно - каждый прием пищи рядом с тарелкой у нас стоит поильник. Ева пьет, когда захочет. Обычно это 3-4 раза за прием пищи. Плюс в комнате, где она играет, стоит еще один, чтобы вода всегда была под рукой.
Это точно правильно?
Исследование, которое проводили в 2010 году показало, что почти 70% родителей неправильно корят своих детей. Кто-то дает слишком мало еды, кто-то кормит непонятно чем. Мы, например, даём Еве пробовать почти все, что на просит. ну, кроме чипсов и алкоголя, конечно.
Если следовать всем правилам, то раньше не советовали есть говядину, разрешали только белую рыбу, а весь животных белок вообще рекомендовали давать не позже обеда.
Мне кажется, всех норм не соблюсти. Тем более, что современные педиатры, опираясь на свежие исследования, вообще мало что запрещают. Мне такая политика нравится.
Спасибо, что прочитали. Мне будет интересно узнать ваше мнение в комментариях. И не забудьте подписаться на канал. Это очень важно для меня и продвижения канала.
------------
Детские товары с хорошей скидкой - здесь
Еще интересные статьи: