Метилфолат или метафолин (метилфолат, 5-метилтетрагдрофолат, левомефолевая кислота) - это органическое соединение, биологически активная форма витамина В9 (фолиевой кислоты), не чувствителеная к воздействию ферментов и лекарственных средств. Метилфолат — основной участник фолатного цикла, цикла метилирования, преобразования метионина в гомоцистеин и обратно.
L-метилфолат кальция 1 мкг фолата пищи = 0,6 мкг фолиевой кислоты в составе обогащенной продукции или БАД, принятой с пищей = 0,5 фолиевой кислоты из БАД принятой натощак
Преимущества метилфолата
- метилфолат усваивается лучше обычной фолиевой кислоты: пик концентрации активного метаболита в плазме при аналогичной дозировке в несколько раз выше, чем при приеме фолиевой кислоты;
прием метилфолата значительнее снижает сывороточный уровень гомоцистеина по сравнению с приемом фолиевой кислоты, - метилфолат является активной формой витамина В9, которая находится в кровотоке и транспортируется через мембраны в ткани и даже через гематоэнцефалический барьер;
- предварительные исследования показывают, что метилфолат, принимаемый вместе с антидепрессантами первой линии, может оказывать дополнительный антидепрессивный эффект на пациентов, которые слабо реагируют на классические антидепрессанты;
- метилфолат имеет важные преимущества перед синтетической фолиевой кислотой — он хорошо всасывается даже при изменении pH ЖКТ и его биодоступность не зависит от метаболических нарушений,
- препараты фолиевой кислоты в нашей аптечной сети в основном высокодозированные (1 и даже 5 мг), а крупные международные исследования подтвердили повышение риска развития онкологических заболеваний при систематическом приеме высоких дозировок. Метилфолат (чаще всего левомефолат кальция) используется в дозировках по 200 и 400 мкг.
- Метилфолаты необходимы в случаях, когда есть дефект гена МТГФ-редуктазы и организм самостоятельно не может превращать фолиевую кислоту в свою активную форму метилтетрагидрофолат.
Основные функции:
- Регуляция синтеза ДНК и РНК. Важен для деления клеток, поэтому при дефиците страдают быстро делящиеся клетки: слизистые, клетки крови, нервной системы
- Участвует и в процессе кроветворения, помогает дозревать эритроцитам, тем самым профилактируя развитие мегалобластной анемии. Тяжелого состояния, при котором все органы и ткани начинают страдать от гипоксии.
- Нормализует выработку тромбоцитов. Поддерживает оптимальную густоту крови.
- Образование муравьиной кислоты
- Участвует в метаболизме аминокислот – метионина, цистеина, серина, глицина и гистидина. Происходят взаимные превращения: гистидина в глутаминовую кислоту, гомоцистеин в метионин, серин в глицин. Превращение гомоцистеина в метионин и синтез Sаденозилметионина – основной метилирующий агент. Благодаря снижению уровня гомоцистеина, профилактируется развитие тромбофлебита, инфаркта, атеросклероза, риска потери плода на ранних сроках, дефектов нервной трубки, сдвг.
- Ускоряет метаболизм, стимулирует выведение токсинов, что хорошо при снижении веса.
- Витамин участвует в формировании ДНК плода, обеспечивает правильную закладку мозга, сердца и других органов.Стимулирует деление клеток, помогает эмбриону расти. Профилактирует дефекты нервной трубки – важнейшего фактора нормального развития нервных волокон, коры головного мозга и всей нервной системы ребенка.
Интересные исследования!
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Американской медицинской ассоциации (JAMA) от 2015 года, препараты с фолатами помогают избежать последствий гипертонии. В исследовании участвовали 20000 взрослых пациентов с высоким кровяным давлением, у которых никогда не было инсульта или инфаркта.
У тех, кто принимал добавки вместе с лекарством от давления, за 4 года диагностировалось меньше инсультов, чем у тех, кто принимал только лекарства. Также отмечено, что добавление фолиевой кислоты уменьшило абсолютный риск первого инсульта с 3,4% до 2,7%. А также было доказано, что дозировка до 400 мкг в сутки помогает предотвратить развитие ишемии и улучшает эластичность сосудов. Так что польза для сердечно-сосудистой системы очевидна.
В результатах исследований, обнародованных журналом PLoS Medicine в 2009 году, говориться о влиянии фолиевой кислоты на организм беременной и плода. Выяснилось, что прием витамина в течение года до беременности помогает повысить гестационный возраст плода и снижает риск преждевременных родов на 50%. А в 2016 году канадские ученые доказали, что В9 в составе витаминов для беременных, снижает риск развития патологий сердца у ребенка на 11%.
Симптомы дефицита
- Воспалительные поражения языка, слизистой оболочки полости рта, желудка, кишечника, сопровождающиеся диареей.
- На поздних стадиях дефицита (при анемии): усталость, раздражительность, снижение концентрации внимания, головная боль, учащенное сердцебиение.
- Повышение риска преждевременных родов преждевременного отделения плаценты, послеродового кровотечения.
- Недоразвитие нервной трубки у плода
- Дефекты развития у новорожденных: расщелина позвоночника и анэнцефалия при неполном закрытии головного и спинного мозга эмбриона
Причины дефицита
- Несбалансированное питание, низкий уровень поступления витамина В9 с продуктами
- Заболевания тонкого кишечника
- Систематическое употребление алкоголя и курение
- Прием препаратов: НПВС, триметоприма (входит в состав бисептола, бактрима), метотрексата (цитостатик), противоэпилептических средств. Нарушают образование активных форм препаратов
Дозировки
- Детям с 3 до 6 лет 75-80 мкг фолиевой кислоты,
- Детям 7-10 лет — 100 мкг,
- Подросткам 10 лет и старше — 150 мкг
- Адекватный уровень потребления витамина В9 взрослым: 400 мкг
- Свыше 600 мкг без назначения врача принимать не стоит.
- Беременные женщины: 600 мкг
- Кормящие женщины: 500 мкг
- При длительном применении возможно развитие гиповитаминоза В12.
- Продукты богатые витамином В9: печень, почки, зелень петрушки, шпинат, салат, фасоль
Высокие дозы требуются в следующих случаях:
Беременность и грудное вскармливание Снижение риска на 18% при приеме 400 мкг витамина В9 ежедневно за месяц до беременности и первый триместр
В составе комплексной терапии:
При лечении анемии, псориаза, болезни крона и воспалительных заболеваний кишечника
При профилактике онкозаболеваний
Для улучшения памяти, концентрации, настроения и других факторов нервной системых
Хорошая совместимость: витамин В2, железо Важно достаточное поступление витаминов В3, В6, В12
Плохая совместимость: цинк, нерастворимые пищевые волокна (отруби). Цинк нарушает всасывание витамина В9 за счѐт образования нерастворимых комплексов. Биодоступность фолиевой кислоты из БАД натощак – 100% При приѐме с пищей – 85%
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. Еще больше полезных постов.