Что такое воронка стресса?
Это когда в стрессовой ситуации мы начинаем ограничивать себя, лишать всех даже самых простых и привычных радостей жизни.
Отказываемся
- от встреч с подругами
- от стаканчика кофе с собой
- от прогулки в любимом месте
- от фитнеса
От всего, что приносит нам радость и удовольствие.
Как мы объясняем себе это?
Сейчас не до того, все станет хуже, сейчас другие задачи и свои «хотелки» надо задвинуть. Это всё подождёт до лучших времен…
И в итоге мы сами выбиваем себе почву из под ног. Потому что именно это простые радости наполняюсь нас, дают силы двигаться дальше, поддерживать своего мужчину.
И все больше и больше погружаемся в стресс.
Не совершайте эту ошибку! Это только усугубит состояние подавленности, тревожности, стресса.
В такие эмоционально сложные моменты очень важно сохранять все то, что наполняет, что дает удовольствие от жизни. Делать для себя даже больше чем обычно.
Именно женщина - задаёт состояние всей семьи.
Когда вокруг один негатив очень важно давать себе эти положительные эмоции. Каждый день!
Составьте список того, что вас наполняет. Это не обязательно дорогие вещи: принять ванную, выпить кофе, вкусно поужинать всей семьей, погулять с подругой и т.д.
Эта простое действие поддержит и не даст расклеиться.