Я недавно прочитала интересную книгу со страшным названием "Депрессия и выгорание", книгу написал немецкий психолог Клаус Бернхард.
Автор книги предлагает читателям интересный способ избавления от депрессии.
Надо себе завести специальную коробочку и туда поместить те приятные вещи, которые поднимают вам настроение - обёртки от любимых конфет или сами конфеты, приятные мелочи, фотографии любимых людей, любимы духи, картинки, может быть музыкальные записи, вызывающие у вас положительные эмоции.
Словом всё то, что вам дорого и приятно, при чём, когда вы будете пользоваться этими вещами (есть любимые конфеты, слушать музыку, держать в руках дорогие вещицы) должны быть задействованы все органы чувств: обоняние, осязание, зрение, слух.
Автор книги утверждает, что такая коробочка не раз улучшала ему настроение и помогала избежать депрессии. Кроме того, немецкий психолог напоминает, что необходимо прогонять тяжёлые и грустные мысли (мысленно стирать их ластиком, стряпкой, выдыхать, растворять), не давать им укореняться у вас в голове.
Благодарю вас за внимание!
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на мой канал!