Низкая самооценка формируется по многим причинам. Бывает, что вполне уверенный в себе человек после неудачного публичного выступления теряется и чувствует себя никчёмным. Или же девушка после расставания с парнем начинает думать, что если бы она вела себя покладестей, то отношения можно было бы сохранить.
Из практики я могу привести 1000-и подобных историй и множество причин неуверенности.
Самые популярные из них:
1. Постоянное сравнение себя с другими людьми и ощущение, что они лучше.
2. Опыт пренебрежительного или негативного отношения от родителей или опекунов.
3. Критика или насмешки со стороны сверстников или окружающих.
4. Травма или эмоциональное/физическое насилие .
5. Переживание неудач или неспособность достичь поставленных целей.
6. Повторяющиеся ощущения неуверенности или недостаточности в собственных способностях.
7. Постоянная тревога по поводу своего внешнего вида.
8. Неприятие собственных ошибок и совершенных ошибок.
9. Низкая самоэффективность в преодолении проблем или трудностей.
10. Отсутствие поддержки со стороны близких.
11. Отрицательные сравнения внешности с айдолами или моделями в социальных медиа.
12. Негативный опыт в прошлых отношениях или неудачные романтические связи.
13. Чувство неспособности выразить свои эмоции и потребности адекватно.
14. Ощущение, что не достойно любви или заботы.
15. Сопротивление при общении или выражении собственного мнения.
16. Постоянные самокритика и самомониторинг.
17. Отсутствие удовлетворения от своих достижений.
18. Неумение устанавливать здоровые границы и отстаивать свои права.
19. Постоянное беспокойство по поводу своего социального статуса или требований общества.
20. Опыт пренебрежения со стороны родственников или близких людей.
21. Низкая самоэффективность в общении или взаимодействии с другими людьми.
22. Ощущение, что все ошибки или неудачи говорят о личных недостатках.
23. Ограничения или нежелание принимать риски в новых ситуациях или попытках.
24. Влияние негативных или деструктивных окружающих факторов, таких как насилие или злоупотребление в семье.
25. Ощущение, что независимо от своих достижений или усилий, никогда не получить достаточно признания или одобрения.
Женщины и девушки, парни и мужчины обращаются ко мне для того, чтобы стать уверенней. Многие хотят понять почему появилась неуверенность. Надеюсь, что эта статья поможет порефлексировать на эту тему.
С уважением и благодарностью за внимание, Ваш психолог Юлия Жукова.
© Жукова Ю. В., 2023
Запись онлайн: свободные окна только с 19.09
Запись оффлайн г. Москва м. ВДНХ: сентябрь свободных окон нет, октябрь свободные окна с 22.10
Записывайтесь на консультацию в личные сообщения или по тел /ватсап +79878657570
Автор: Юлия Жукова
Психолог, Уверенность Деньги Самореализация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru