Синдром опустевшего гнезда - это чувство потери и одиночества, которое родители могут испытывать, когда их дети впервые или навсегда покидают родной дом.
Чаще всего с таким состоянием сталкиваются женщины старше 40-50 лет, которые воспитывали одного ребёнка без партнёра.
"Ребёнок" неожиданно принимает решение начать самостоятельную жизнь (сепарируется), чтобы начать учиться в другом городе, начать строить серьезные отношения на отдельной территории или просто уехать в другую страну на заработки.
Он оставляет маму, для которой это событие всегда неожиданно и травматично.
Почему же так происходит?
Как правило, у женщины после нескольких неудачных попыток создать серьезные отношения с новым партнером, опускаются руки. Ей кажется, что вокруг остались или женатые или неподходящие странные мужчины.
После череды неудач всё внимание и забота переключается на собственного ребенка.
Мама подменяет и как бы компенсирует себе партнёра собственным сыном.
Она начинает жить его жизнью. Вместе учится и делает домашку, вместе проводит свободное время, вместе путешествует, делится с ним своими мыслями и событиями на работе.
А когда ребенок уезжает, испытывает сильный стресс, страх перед будущим или тревогу.
Мама приходит вечером в пустую квартиру, в которой “хочется выть” от одиночества и пустоты в пространстве и на душе.
Вы думаете такого не происходит в полных парах?
Ещё как происходит. Только причины немного другие. Вскрываются все "забытые" проблемы в отношениях с партнером. Отсутствие поддержки, внимания, общих целей и ценностей и много чего ещё. И начинается параллельная жизнь в режиме "мы живем, как соседи". И каждый становится одиноким, даже находясь в браке.
Как справиться с периодом сепарации со своим ребёнком? 7 советов
✅ 1. Разреши этим событиям происходить так, как они происходят.
✅ 2. Перемести фокус внимания с себя и своих переживаний на эмоции и состояние ребенка, поддержи его, так как для него это тоже сложный момент в жизни.
✅ 3. Выпиши все плюсы от расставания не только для ребенка, но и для себя.
✅ 4. Прекрати манипулировать своим состоянием или здоровьем и "давить на жалость" у ребёнка.
✅ 5. Найди новые хобби, начни учиться новому, найди новых друзей и новый круг общения по интересам.
✅ 6. Сходи к психологу, чтобы справиться с этим периодом быстрее и безопаснее для себя
✅ 7. Займись наконец-то собой своей личной жизнью по настоящему.
А чтобы вы посоветовали сделать ещё?
Напишите в комментариях!