Секретный ответ на вечный вопрос о том, почему так быстро вянут подснежники.
В начале лета, (здесь у нас почему-то именно летом случился прям хай сизн в качалке, у меня вообще нет идей, почему это так), ходили в нашу качалку две прям пышные девицы. Как и положено, эти две девицы-красавицы окупировали тренажеры для сведения и разведения бедер. Остальное делали все полезное: в планке стояли, пресс качали, махали гантелями ответственно.
И исчезли через несколько недель, как их и не было никогда.
Говорят, что толстые исчезают из зала, потому что они разочаровываются отсутствием быстрых результов. Ведь они рассчитывают исключительно на спорт, а надо правильно питаться было. А они-то и не знали.
А я вот о чём подумала: в тот же самый период в зал навалило всякого разного народу, разной степени спортивности, видно было и бывших заслуженных деятелей физкультуры и ЗОЖа, отчаянно решивших вернуться после перерыва, и просто мимокрокодилов без лишнего веса разного возраста, школьников было полно тоже, которые решили начать становиться быть лучшей версией себя.
Из всей этой разномастной массы граждан остались к концу сезона несколько человек всего. Которые, наверное, теперь тоже станут завсегдатаями. А может, и не станут.
И дело не в том, что толстым как-то особенно неловко, или чего-то они там особенно не по уму делают. Все в основном начинают тренироваться, кто во что горазд, в соответствии с представлением о прекрасном, полные здесь не исключение.
Просто зал не всем заходит
И некоторые из этих не всех страдают от лишнего веса.
Была и ужасная история, мне прям захотелось подойти первый раз в жизни кому-то что-то сказать. Пришли мальчик с девочкой, на вид - брат с сестрой. Братик подкаченный, на спорте видно, а девочка, ну прям плюшечка сладкая "освобождение от физкультуры пожизненно". Он в качестве тренера положил ей сразу 20 кг на спину и стоит считает, как она приседает, отрывая пятки, вставая кое-как через одну сторону, гриф же, как большое коромысло, качается туда-сюда, надо умудриться встать с ним. Потом сразу гантели в руки, 5 кг, бицепсы-трицепсы, все дела. Потом отдых, потом повторить. Больше их в зале не было ни разу. Видимо, девочке не зашло, и слава богу с таким наставником. Сам при этом приседал парень нормально вполне.
Я вспомнила себя 13го года версию. Пришла тогда в зал весной, и у меня не было даже лишнего веса. Тренер сходу нагрузил мне 1.5-2 часа тренировки, заминка-разминка по учебнику, руки, ноги, плечи-спина, прям грамотный спортмен выступающий был. Я сейчас смотрю на тренировки некоторых уважаемых тренеров, что есть в открытом доступе, и думаю, какой молодчинка был мой первый тренер в зале. Только я не смогла втянуться, потому что для меня это было слишком долго, слишком тяжело, хотя я и могла выпонять задание на тренировку даже с учётом немного растущих весов постоянно.
Тогда я подумала "ну нафиг, это не для меня". Скучно, тяжело, ещё и за свои деньги. И сколько я вижу комментариев, что в зале надо выкладываться, что там пахать и пахать. А это же просто невозможно, если у тебя не сформированная привычка, даже потребность уже в нагрузке. Причём в довольно специфической нагрузке, тяжести тягать.
А сколько тренеров берут несчастных этих толстяков и агитируют отжиматься, например, скручивания на пресс делать на заминку. Это мама моя, я вам скажу, с лишней 20кой делать упражнения с собственным весом. Терпеть такой дискомфорт просто невозможно. Есть отдельные особенно крепкие, они выдерживают, а вот большинству страшно становится в процессе за колени и запястья. После тренировки ощущение должно быть, что ещё раз столько же в охоточку можешь, а не такое, что на другую тренировку приходится себя уговаривать.
Большинство же людей не выдерживает элементарно запланированного режима и забивает в итоге совсем. От веса это даже и не зависит. И от чрезмерной нагрузки тоже не зависит, нагрузка-то, может, и посильная, но вот организм не дурак такое издевательство терпеть впринципе.
В особо тяжелых случаях организм можно даже подкупить конфеткой за тренировку, чтобы он смирился с тем, что надо начинать получать удовольствие от тренировки.
Если вы полный человек и логично хотите походить в зал, чтобы улучшить свою физическую форму, поднабрать мышц и в итоге более грамотно худеть, вы сначала поставьте себе цель научиться получать удовольствие от зала.
А там есть от чего удовольствие получать, от выбора шмоток до спортбара, сауны, джакузи и даже уединения от мирской суеты. Это кроме самого железа и собственной силушки богатырской)
Внешние изменения будут заметны не сразу, а вот улучшение самочувствия будет практически мгновенным эффектом от умеренных тренировок в охоточку. На этом и стоит сосредоточиться. А потом просто входишь во вкус и ходишь в зал отдыхать морально)