В настоящее время витамин д считается предгормоном - он влияет на синтез гормонов. И самое главное, что рецепторы к витамину д находятся в каждой нашей клетке. Это и волосы, кости, витамин д предотвращает развитие остаопороза, благодаря нему усваивается фосфор, кальций и магний.
Более того развитие сердечно-сосудистых заболеваний зависит от дефицита данного витамина. И если вы хотите похудеть, недостаток будет препятствовать сжиганию жира.
Витамин д влияет на :
Железодефицитный
Онкологию
Алопецию
Аллергические реакции
Аутоиммунные заболевания
Кишечную проницаемость
Пить его необходимо на протяжение всей жизни.
Но как же это делать правильно?
В норме витамин должен быть в пределах 60-80 нг/мл. И перед началом его восполнения, необходимо сдать анализы, проконсультироваться с врачом и узнать свою дозировку для восполнения
Состояния при которых обязателен прием витамина д:
БЕРЕМЕННОСТЬ
МАЛЕНЬКИЕ ДЕТИ
ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ
ДУТОИММУННЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНЫЙ СИНДРОМ
СИНДРОМ ПОЛИКИСТОЗНЫХ ЯИЧНИКОВ
ОСТЕОПОРОЗ
АРТРИТ
ФИБРОМИАЛГИЯ
БЕССОННИЦА
СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
ГИПЕРТОНИЯ
ДУТИЗМ
СИНПРОМ ДЕФИЦИТА ВНИМАНИЯ
_ И ГИПЕРАКТИВНОСТИ
Витамин д всегда применяется на фоне жирной пищи
Витамин д удваивается только с магнием и витаминов К2
Лучше всего принимать липосомальную форму
Важно учесть что витамин д бодрит и прием на ночь больших доз, может вызвать бессонницу