Всем привет!
Как же все-таки бороться с игнором?
– По тем же принципам, как и с любой другой манипуляцией. Для того, чтобы победить, нужно отказаться от игры по заявленным манипулятором правилам, полностью разорвав его шаблон, лишив его возможности предугадывать твои следующие шаги.
Нужно разорвать подготовленный манипулятором шаблон поведения, лишив таким образом его заранее подготовленного преимущества.
В случае игнора, манипулятор рассчитывает на следующий сценарий:
1) Выход манипулятора из общения.
Манипулятор может демонстрировать обиду или вовсе скрыться из поля зрения жертвы на время.
Примечание: при временном «исчезновении» манипулятор все равно оказывается где-то поблизости, наблюдая со стороны (через соцсети, через знакомых и др).
2) Жертва манипуляции страдает, ищет причины, пытается понять, что хочет молчащие «чудо».
3) Чтобы прекратить свои психологические страдания, жертва пытается наладить отношения с манипулятором, предлагая все больше и больше уступок, становясь все более и более сговорчивой.
4) Манипулятор милостиво соглашается на примирения, получив от жертвы максимум уступок. Тут манипулятору важно не передержать паузу, чтобы жертва не соскочила с крючка.
Схема основана на том, что жертва испытывает огромные психологические страдания из-за дефицита общения с манипулятором и готова на все, чтобы общение возобновить.
Манипулятор ожидает, что жертва априори заинтересована в общении с ним, а, следовательно, пойдет на все, чтобы общение возобновить.
Чтобы успешно противостоять манипуляции, нужно эту схему сломать.
Как это сделать?
– Показать что ты не так уж заинтересована (заинтересован) в общении, как манипулятор предполагал изначально.
В случае манипуляции игнором лучший ответ – это ответный игнор, либо при повторе манипуляции – гостинг.
Возможные варианты развития событий:
1) Манипулятор перестанет применять игнор в твой адрес – в случае если он тоже дорожит в общением с тобой. Побочка – возможны попытки применения других типов манипуляций.
2) Манипулятор полностью свернет общение, как только поймет, что его стратегия более не работает – бывает и в случае, если манипулятор изначально мало ценил тебя и мало заинтересован в отношениях. К этому варианту нужно быть готовой, без такой готовности противостоять игнору невозможно.
Весь секрет противодействия манипуляции игнором заключается в снижении для себя ценности общения с манипулятором, в умении его легко отказаться от общения с ним в пользу чего-то или кого-то другого.
Так же нужна внутренняя готовность легко прервать отношения.
Помни: игнор - это эмоциональный шантаж. Нельзя потакать шантажистам. И жалеть шантажистов нельзя.
Важна твердость. Или человек отказывается от игнора навсегда (повтор игнора = расставание), или ты отказываешься от человека. Жестко, но иначе не работает.
Вы согласны со мной?
#психологияотношений #психология #манипуляции #мужчинаиженщина #абьюз #самооценка #отношения #защита #юлиямурашева