Больше полезной информации в нашем Telegram-канале.
Стоя в пробке, раздражаться и проклинать весь мир почём зря - только портить себе настроение и нервную систему. Помните, что от этого ситуация в лучшую сторону не изменится.
Мы подобрали варианты занятий, которые помогут вам отвлечься от негативных мыслей.
👉 Слушайте подкасты
Помните старые добрые радиопередачи, где ведущие обсуждали насущные темы, периодически отвлекаясь на истории из жизни?
Подкасты - это примерно то же самое, только записывать их может любой желающий, благо особо навороченного оборудования тут не требуется. В итоге новые выпуски сейчас появляются быстрее, чем грибы после дождя: есть и разговорные, и тематические (например, аудиолекции про искусство или историю).
Подкасты идеально подходят в качестве фонового сопровождения для чего угодно: можете слушать их, пока стоите в пробке, готовите ужин или занимаетесь уборкой. Если вы до сих пор не в клубе любителей такого формата, самое время хотя бы попробовать и понять, почему это всё стало таким популярным.
👉 Включите аудиокнигу
Читать в машине неудобно, а порой от этого и вовсе укачивает, но как насчёт того, чтобы послушать чтение вслух? Это отличное решение для тех, у кого не хватает времени на книги.
👉 Сделайте гимнастику для глаз
Размять всё тело в машине вам вряд ли удастся. Зато можно заняться простыми упражнениями для глаз.
Что нужно делать:
- Хорошенько разотрите ладони и приложите их к закрытым глазам. Когда руки отдадут тепло, ещё раз потрите ладони и снова приложите к глазам. Повторяйте эту процедуру три раза.
- Быстро поморгайте, а потом закройте глаза и сосчитайте до пяти. Выполните упражнение четыре раза.
- Зажмурьте глаза, сосчитайте до трёх, откройте их и смотрите вдаль, пока не досчитаете до пяти. Повторите упражнение четыре пять раз.
- Сделайте три четыре круговых движения глазами вправо, а затем влево. Переведите взгляд вдаль и сосчитайте от одного до шести. Повторите упражнение два раза.
👉 Попытайтесь достичь нирваны
Если на месте, которое в машине предназначено для иконок, у вас стоят фигуры Ганеши и Шивы, или же вы просто увлекаетесь йогой, то пробки предстают перед вами в ином свете.
На дороге мы испытываем стресс, справляться с которым можно с помощью йоги и медитации, утверждают некоторые современные последователи индуистских практик.
Идея, что в машине надо принимать замысловатые позы, закрывать глаза и концентрироваться на собственном дыхании, может показаться вам бредовой, и, кстати, серьезные специалисты по йоге тут с вами даже согласятся.
Тем, кто не стремится приблизить час своей следующей реинкарнации, не рекомендуется во время вождения закрывать глаза. Водителю стоит ограничиться безопасными элементами медитации: прислушаться к сигналам своего тела, расслабить то, что напряжено, сбавить скорость и настроиться на позитив, посылая лучи добра соседям по потоку.
👉 Позвоните маме
Может быть, у вас на это вечно нет времени, а каждый разговор сводится к нетерпеливому: «Да да, нормально у меня всё, пока»?
Не надо так, родителям ведь хочется поделиться своими проблемами и узнать, что происходит в вашей жизни.
В пробке спешить некуда, так что можете наконец то поболтать с родными. Или написать друзьям, с которыми давно собирались встретиться, но всё не получалось.
Больше полезной информации в нашем Telegram-канале.