Доктор Екатерина Демьяновская сообщает, что синдром хронической усталости может указывать на развитие различных заболеваний, среди которых анемия, депрессия, инфекционные и даже онкологические.
Обычно синдром обусловлен инфекционными болезнями, наиболее часто вирусными. На сегодняшний день не существует специфического лечения СХУ, однако его можно сдержать, изменив образ жизни. Восстановление полноценного сна является одним из ключевых моментов в терапии.
Синдром хронической усталости негативно влияет на производительность во время работы. Врач советует предпринимать регулярные перерывы на прогулки или растяжку, а также практиковать планирование и разделение крупных задач на более мелкие.
Питание также играет важную роль в поддержании энергии. Демьяновская рекомендует избегать излишнего употребления сахара не только в чистом виде, но и в мучном и выпечке.
Вместо этого, фрукты и овощи могут дать энергию, мясо, рыба, яйца и молочные продукты — силу, а насыщение — крупы, готовящиеся методом медленного варения. Советы врача передает RT.
Ранее МедиаПоток писал, что названы топ-5 продуктов для долгой жизни.