Сомнолог Царёва рассказала, почему осенью трудно просыпаться Осенью людям становится сложнее просыпаться по утрам. О причинах рассказала врач-сомнолог Елена Царёва.
Доктор пояснила, что с уменьшением светового дня в организме человека увеличивается выработка гормона сна мелатонина. Она посоветовала не налегать на кофе и делать зарядку по утрам.
При этом жители больших городов имеют меньше проблем с отходом ко сну. И у взрослых, и у детей осенью возрастает нагрузка — как физическая, так и психическая. Заканчиваются отпуска и каникулы, начинается работа и учёба. Поэтому организму требуется больше времени на восстановление.