В жизни действительно приходится делать много того, чего нам не хочется, без этого никуда. Это может касаться учёбы, работы, обязанностей по дому и т.д. Но есть вещи, которые на самом деле нам действительно не нужны, однако их выполнение нам активно навязывают. Чаще всего в этих случаях манипулируют вашим чувством вины:
"- Ты должен(на) мне помочь! Я думал мы друзья, а ты..."
"Тебе надо бы уже о детках подумать, иначе я расстраиваюсь."
И таких примеров я уверенна каждый из вас легко приведёт еще с десяток. Если манипулятор оказывается эмоционально сильнее чем вы, то ему удаётся заставить вас делать то, что "надо". Но по факту это надо только ему. Как же этого избежать и противостоять?
Для начала вам надо понять и желательно выписать: а чего хотите именно вы? Какие у вас цели/задачи? Есть ли у вас мечта? Какая она? Что нужно, чтобы её реализовать? Какие у вас потребности?
После ответов на эти вопросы вы сформируете у себя представление о том, что вам действительно НАДО делать. Это будет ваша твёрдая почва, на который вы будете стоять перед манипулятором. С пониманием того, что вам действительно нужно придёт и уверенность отстаивать это. Когда вы будете четко понимать свои желания и их ценность, то сможете легко сказать на навязанное "надо" твердое "НЕ ХОЧУ"