Знакомьтесь, Катя — она планирует с понедельника полностью отказаться от сладкого, чтобы вылечить кожу и сбросить лишний вес. Рассмотрим по дням, насколько сложно будет Кате и как это повлияет на организм.
3 день — борьба с зависимостью
От того, что Катя ела много сахара, у неё образовались угри, целлюлит и лишний вес. А ещё зависимость, потому что из-за сладкого вырабатываются серотонин и дофамин — гормоны удовольствия. Они вызывают привыкание.
Переизбыток сахара нагружает сердце — поэтому Катя очень вялая, ей часто не хватало сил. Так как в первые дни Кате приходится бороться с вредной привычкой и пересиливать себя — она вечно напряжённая и нервная. Временами плохо спит. Но это переломный момент, главное — не сорваться.
1 неделя — новые вкусы
Спустя 7 дней организм Кати начинает реабилитироваться: токсины выходят, усталость и дневная вялость меняются на бодрость и энергичность. Работа желудочно-кишечного тракта налаживается, а значит, уходят вздутие и отёчность.
Вкусы немного меняются: фрукты, овощи, кофе приобретают новые вкусовые качества. Катя чувствует больше ноток мускатного винограда, терпкого граната или сочного помидора.
2 неделя — изменение веса
Спустя 14 дней Катя видит первые изменения в весе — уходит около 1 кг. Жидкость не задерживается в организме, тело начинает расходовать собственные запасы жира. Пищевые привычки изменились: вместо «искусственного» сахара Катя начала есть фрукты с натуральной глюкозой, и её настроение наконец наладилось. Она меньше чувствует влечение к сладкому и поэтому не нервничает.
Организм очищается: высыпаний на лице всё меньше, а отёки и вовсе почти ушли. Сон становится дольше, глубже и спокойнее.
3 неделя — снизилась нагрузка на сердце
Прошло 28 дней, и вес Кати продолжает снижаться: за неделю в среднем уходит 1 кг. Отёки полностью ушли с лица, а количество закрытых комедонов и угрей практически пришло к нулю.
Восстанавливается артериальное давление, уменьшается холестерин и в целом нагрузка на сердце. Теперь, когда Кате очень хочется сладкого, ей хватает яркого вкуса одного яблока — и больше ничего.
1 месяц — полное исцеление
Спустя 4 недели без сахара Катя худеет на 4 кг. Изменения тела сильно заметны: в каких-то местах ушёл целлюлит, кожа стала более упругой и гладкой. Бессонница ушла, а метаболизм улучшился. Это значит, вес не будет возвращаться обратно.
В поисках альтернативы сахару Катя открыла для себя много новых и вкусных продуктов, которые содержат природные сахара. Вкусы изменились настолько, что любимая ранее пироженка теперь ей кажется приторно-сладкой.