Фитнес
это общая физическая подготовка организма, направленная на укрепление здоровья, развитие силы и выносливости.
Бодибилдинг
это вид спорта, целью которого является увеличение мышечной массы и развитие максимальной физической формы.
Оба направления могут быть полезны для здоровья,
но они имеют разные цели и подходы к тренировкам. Фитнес обычно включает в себя более разнообразные упражнения и тренировки на все группы мышц, тогда как бодибилдеры сосредотачиваются на проработке каждой группы мышц отдельно для достижения максимальной гипертрофии.
Стоит ли заниматься бодибилдингом?
Бодибилдинг может быть полезен для здоровья, поскольку он помогает укрепить мышцы, улучшить координацию движений и повысить выносливость. Однако, как и в любом виде спорта, важно начинать с правильной техники и постепенно увеличивать нагрузку, чтобы избежать травм.
Также необходимо следить за питанием и получать достаточное количество белка и других питательных веществ для роста мышц.
Что человеку даёт фитнес?
Фитнес помогает улучшить общее состояние здоровья, повысить выносливость и укрепить мышцы. Он также может помочь снизить риск развития различных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и некоторые виды рака.
Кроме того, фитнес может улучшить качество жизни, так как он помогает снизить уровень стресса и усталости.
В тренажёрном зале можно слышать заявление некоторых "спортсменов", что для построения тела надо заниматься пауэрлифтингом, каким то там фитнесом! Но они не понимают самого главного!
Пауэрлифтинг
это вид спорта, который включает в себя три основных упражнения:
приседания со штангой, жим лежа и становая тяга.
Эти упражнения помогают развивать силу и мышечную массу, но не обязательно приводят к "построению тела".
Для построения тела необходимо также уделять внимание тренировке других мышц и частей тела, что рекомендуется в фитнесе и бодибилдинге.
Поэтому, если Ваша цель - атлетически развитое тело, тренируйте все группы мышц и прорабатывайте каждую отдельно.