Очень здорово иметь возможность говорить людям о том, как с вами можно и нельзя обращаться.
✨ Зачем это делать? Чтобы оптимально выстраивать общение с окружающими. Потому что это куда удобнее, чем разочаровываться, обижаться и раздражаться по мелочам.
✨ Что включает в себя такая инструкция?
Приведу несколько вариантов. Примеры накидываю самые разнообразные. В продолжении каждого пункта у вас должно быть что-то особенное, своё. Да и пункты тоже можно расширить и подобрать свои.
- Я люблю когда... (встречают в аэропорту, у меня есть время на раздумья, подают руку и другие)
- Мне неприятно, когда... (меня критикуют, опаздывают без предупреждения, матерятся и т.п.)
- Когда я грущу, мне хочется.... (побыть одному, чтобы меня обняли, почитать любимую книгу и т.п.)
- Когда я устала, мне нужно...
- Свободное время я люблю проводить так.....
- Для меня важно...
- Основные ценности в моей жизни...
- Есть темы, которые воспринимаются мной особенно болезненно...
- Мне сложно, когда...
- Я нуждаюсь в помощи/поддержке в таких ситуациях...
- Я чувствую, что меня любят, когда...
- Для меня забота это...
- Я нуждаюсь в...
- Я не выношу, когда...
- В отношениях для меня принципиально важны такие вещи...
✨ А теперь ВНИМАНИЕ! Первый человек, которого необходимо познакомить с этой инструкцией как думаете, кто?.. Это вы сами! Да, в том-то и дело, что на многие эти пункты мы не знаем ответов. Ну, не задумывались. Мы сами не знаем порой, что нам хорошо, а что плохо. И, вы знаете, очень здорово побольше о себе узнать! Как только мы становимся действительно, искренне чувствительны к своим ощущениям и потребностям, то начинаем транслировать это окружающим. И они, о чудо! слышат, видят и понимают. Либо же (и они имеют на это право!) говорят "нет, я не согласен". И тогда у нас уже есть выбор, продолжать ли эти отношения как есть, либо их трансформировать, либо завершать. И это про честность с собой. Это и означает быть на своей стороне и брать на себя ответственность за свои чувства и свою жизнь.
✨ Кому ещё можно выдавать инструкцию по обращению с собой?
Можно дозированно и разумно выдавать всем: членам семьи, друзьям, коллегам. Только будьте готовы к двум вещам.
Во-первых, люди могут не согласиться, как я уже писала выше.
Во-вторых, в ответ вам тоже очень даже могут выдать такую инструкцию. И для соблюдения баланса, вам тоже придется её соблюдать или не соблюдать, встречаясь с последствиями.
Такой вот свод правил я нахожу очень хорошим и честным способом взаимодействия с миром: не ждать, пока другой догадается, не манипулировать, а говорить как есть. Так ведь понятней и проще.
🌿 Поделитесь, что вы об этом думаете? Говорите ли близким, как с вами можно и нельзя? Соблюдаете ли сами свои же правила?
