Летний выпуск Harvard Business Review весь посвящен синдрому самозванца.
Буду постепенно делиться главными инсайтами из журнала и начну с того, что актуально мне самой в первую очередь.
Я последнее время все больше понимаю, что моя скорость работы обусловлена тревогой. Я работаю быстрее над рабочими задачами, чем многие мои коллеги. Несмотря на то, что причины моей быстрой работы мне не очень-то симпатичны, я все равно люблю эту черту и полагаюсь на нее. Даже если надо сделать какую-то говнозадачу, я знаю, что смогу это сделать быстро скорее всего.
И тем не менее, у тревоги есть более заметная сторона, которая парализует и снижает качество жизни. И выражается она в синдроме самозванца, в основе которого лежат когнитивные искажения (или мыслительные ловушки).
Такие когнитивные искажения крайне распространены среди тревожных достигаторов (как я) и часто выражаются в:
- переработках,
- вредные привычки,
- избегание и пассивно-агрессивное поведение.
Сделаю отдельными постами список основных когнитивных искажений, о котором пишет автор статьи в HBR, и далее опишу стратегии выхода.
Спойлер - не обойдется и без майндфулнес (https://www.imbsr.ru/blog/razvitie-osoznannosti), конечно.