Эмоциональная стойкость может быть неправильно истолкована как холодность или бесчувственность, но это не так. На самом деле это сильная сторона, которая помогает справляться с трудностями с легкостью и стойкостью. Женщины, обладающие этой чертой, часто выделяются своей способностью справляться со всем, что происходит на их пути, и при этом не падать духом. Хотите быть такой? Применяйте эти ежедневные привычки, и вы уже на пути к успеху.
У них есть «почему»
Каждое утро женщины, обладающие эмоциональной стойкостью, ставят перед собой четкие цели на предстоящий день. Это не просто список дел, это определение того, чего они надеются достичь в эмоциональном, психическом и физическом плане. Что заставляет вас вставать с постели по утрам? Что вдохновляет вас продолжать работу, преодолевать трудности, прилагать максимум усилий? Это и есть ваше «почему». Может быть, это ваши дети, может быть, это долгосрочная цель, которую вы поставили перед собой. Возможно, просто вы знаете свои возможности и хотите использовать их по максимуму. Это «почему» служит броней в самые трудные дни.
Они практикуют осознанность (даже если еще не совсем овладели ею)
Они понимают силу присутствия. Упражнения на осознанность, даже если это всего лишь несколько минут в день, помогают им оставаться на месте. Даже если они замечают, что их мысли блуждают или внимание рассеивается, эмоционально сильные женщины понимают важность осознанности и намеренности.
Они встречают трудности лицом к лицу и успешно справляются с ними
Вместо того чтобы сторониться трудных времен, эмоционально стойкие женщины рассматривают их как возможность для роста. Они подходят к проблемам с любопытством и даже с волнением, задавая себе вопрос: «Чему я могу научиться?»
Они устанавливают границы и придерживаются их
Эмоционально стойкие женщины осознают важность установления границ в отношениях, будь то личные или профессиональные. Это позволяет им не перегружаться и не чувствовать себя обманутыми, а также укреплять чувство собственного достоинства. В конце концов, если человек не знает, как с тобой обращаться, или просто отказывается относиться к тебе хорошо, зачем ему оставаться рядом?
В движении польза
Упражнения - это не только похудение или физическая красота, но и польза для ума. Регулярные занятия фитнесом помогают справиться со стрессом, повышают уровень гормонов хорошего настроения, известных как эндорфины, и улучшают общее самочувствие. Эти женщины знают, что нельзя быть эмоционально или психически сильной, не будучи сильной физически.
Не анализируют каждую мелочь
Нет ничего плохого в том, чтобы немного поразмыслить, но есть такая вещь, как зайти слишком далеко. Эмоционально сильные женщины избегают зацикливания на негативных мыслях, используя такие здоровые стратегии, как ведение дневника, беседа с психотерапевтом или друзьями, чтобы переработать чувства, не попадая в ловушку. Они знают, что их разум - мощный инструмент и что он может работать против них, если они позволят это.
Ценят и ставят во главу угла эмоциональные связи с близкими людьми
Отношения - это источник силы. Эмоционально стойкие женщины отдают предпочтение искренним связям, понимая, что надежная система поддержки необходима для того, чтобы чувствовать себя счастливой, здоровой и реализовавшейся.
Практикуют любовь и сострадание к себе
Эти женщины понимают, что у всех бывают неудачные дни. Вместо того чтобы относиться к себе слишком критично, они относятся к себе с добротой. В конце концов, они не стали бы так осуждать и судить людей, которых любят, так почему же они должны быть такими с собой? Немного милосердия не помешает.
Они по возможности избегают драмы и негатива
Эмоционально стойкие женщины защищают свое душевное пространство, ограничивая время пребывания в социальных сетях и избирательно относясь к новостям. Они внимательно следят за тем, что впускают в свою эмоциональную экосистему. Они не занимаются «прокручиванием судеб» и не тратят время на вещи (или людей), которые, как они знают, могут их угнетать или расстраивать. Они ни в коем случае не прячут голову в песок - они просто умеют отключаться, когда это необходимо.
Они размышляют о прожитом дне перед сном
Ложась вечером в постель, эмоционально стойкие женщины уделяют несколько минут размышлениям о том, что произошло за день, о своих чувствах, успехах, о том, что могло бы быть лучше или хуже. Они также думают о том, что хотели бы изменить в следующем дне.
Этот ежедневный ритуал помогает им оставаться на земле и быть нацеленными на будущее.
Эмоционально стойкими женщинами не рождаются, они становятся такими благодаря практике и осознанному выбору. Это не происходит в одночасье, и, скорее всего, иногда вы будете делать один шаг вперед и два шага назад. Однако, проявив немного настойчивости, вы тоже можете пополнить ряды «крутых». А может вы уже среди них?