Часто невозможно полностью избегать людей, которые истощают вашу энергию, или устранить все источники негатива. Однако, как только вы узнаете, что крадет вашу жизненную силу, вы можете принять меры для защиты от этого своего разума и ауры и, таким образом, поддерживать высокую вибрацию и здоровое психическое состояние.
В этой статье мы рассмотрели распространенные источники истощения энергии.
Психические методы энергетической защиты
Вот некоторые из наиболее эффективных способов защитить свою ментальную и духовную энергию в нашем современном, быстро меняющемся образе жизни.
Установите границы
Установление границ - самый важный метод защиты от поглощения негативной энергии. Это может быть связано с людьми в вашей жизни (например, с тем коллегой, который всегда жалуется) или с самим собой (например, с ограничением использования социальных сетей).
Установление границ предполагает честное и прозрачное общение, позволяющее другим понять, кем вы являетесь и для чего недоступны. Или это может означать говорить "нет" вещам, на которые вы раньше всегда говорили "да". Делать это может быть крайне неудобно, но это неотъемлемая часть защиты вашей энергии.
Дайте себе время, берите паузы, делайте перерывы
Если вы бездумно просматриваете социальные сети, остановитесь, встаньте и потянитесь, прогуляйтесь по улице рассматривая деревья, или выпейте стакан воды или чая внимательно наблюдая за природой за окном.
Перерывы в социальных сетях
Поскольку социальные сети являются одним из крупнейших источников истощения энергии в наши дни, один из способов защитить свою энергию - ограничить время, затрачиваемое на эти приложения. Ваш уровень зависимости от социальных сетей определит, насколько легко это сделать, но я рекомендую начать с того, что избегать социальных сетей по утрам.
Проверка телефона первым делом может привести к резкому повышению уровня стресса еще до начала дня. Это также затуманивает ваш разум, затрудняя сосредоточение на повседневных задачах, и, таким образом, к полудню вы чувствуете себя измотанным.
Я также рекомендую воздерживаться от соц сетей, например, на одну неделю. Это улучшит вашу продуктивность, присутствие и связь с реальным миром, что творит чудеса с вашим настроением и энергией.
Практикуйте благодарность
Практика благодарности повышает наше сознание и поднимает настроение. Мы сосредотачиваемся на хорошем.
Выражение благодарности за благословения в вашей жизни также привлекает больше позитивной энергии. Короче говоря, чем больше мы благодарны, тем больше нам есть за что быть благодарными.
Окуривания и шалфей
Многие шаманы и целители очищают физическое пространство, сжигая благовония или шалфей – травы, которые, как известно, удаляют негативную энергию. Вы также можете использовать эти травы для очищения своей или чьей-либо другой энергии, помахивая палочкой вокруг своего тела. Это может быть быстрым и удобным методом после общения с энергетическим вампиром.
Физические методы защиты энергии
Вы также можете изменить образ жизни, чтобы увеличить свою физическую энергию (что также окажет положительное влияние на вашу умственную и духовную жизнеспособность).
Гигиена сна
Недостаток сна может резко подорвать нашу энергию. Таким образом, уделяя приоритетное внимание сну и улучшая гигиену сна, мы можем значительно повысить нашу умственную и физическую жизнеспособность. Один из лучших способов сделать это - расслабиться ночью, ограничив использование экрана, избегая стимуляторов и выбирая расслабляющие занятия, такие как чтение или принятие ванны.
Сбалансированное питание
Вы можете защитить свою энергию с помощью диеты, гарантируя, что получаете все необходимые питательные вещества. Поскольку всем нам требуется разный уровень питания, лучше всего проконсультироваться с диетологом, который может разработать план питания с учетом вашего образа жизни. Вы также можете проверить, нет ли у вас дефицита каких-либо витаминов или минералов, истощающих вашу энергию, таких как витамин В12 или железо и магния, витамин D.
Регулярные физические упражнения
Ежедневные физические упражнения - одна из лучших привычек для защиты своей энергии и повышения настроения. Неважно, какой деятельностью вы занимаетесь, поэтому выбирайте то, что вам нравится. Если в настоящее время вы ведете малоподвижный образ жизни, начните с небольших домашних тренировок, прежде чем переходить к регулярным занятиям в тренажерном зале или кросс-фиту.
Пейте воду (следите за увлажнением)
Обезвоживание влияет на нас многими способами, включая потерю силы и выносливости. В нашей быстро меняющейся жизни легко забыть выпить воды.
Ограничьте воздействие негатива
В наши дни так много средств массовой информации бомбардируют нас негативными новостями и рекламой, основанной на страхе. Таким образом, мы часто подвергаемся воздействию негатива, не осознавая этого.
Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы ограничить это воздействие. Одна из наиболее важных - отписываться и блокировать новостные и политические страницы в социальных сетях и влиятельных личностей , которые могут вас спровоцировать. Я также рекомендую провести генеральную чистку своих аккаунтов в социальных сетях, удалив из друзей всех, кто регулярно публикует токсичный контент.
Поскольку негативная энергия исходит из множества источников, лучше всего интегрировать в свою повседневную жизнь несколько из вышеперечисленных методов, а не только один. Однако, чтобы избежать перегрузки, начните с того, который, по вашему мнению, наиболее необходим для вас. Как только вы прочно внедрите этот метод в свою повседневную жизнь, добавьте еще один, а затем еще.
Можете ли вы определить главные источники истощения энергии в вашей жизни?
Это даст вам хорошую отправную точку.
Если вы не уверены, как это влияет на вашу энергию, попробуйте вести дневник. Делайте заметки о том, какие ощущения вызывают у вас все ваши ежедневные действия, питание и взаимодействия. Затем, через несколько недель, просмотрите свои заметки, и вы, вероятно, увидите некоторые закономерности.
Наконец, возможно, вам придется со временем адаптировать свою процедуру защиты энергии.
Например, у вас может появиться новый коллега, который истощает вашу энергию своими постоянными жалобами, и вам нужно будет установить с ним четкие границы. Или вы можете получить физическую травму, которая помешает вам заниматься спортом, поэтому вам нужно заменить это другим методом энергетической защиты.
Чтобы ваша энергия оставалась защищенной, я рекомендую ежемесячно проверять себя.
Заключительные мысли:
Истощающие энергию факторы есть повсюду, и часто полностью избежать их невозможно. Но знание того, что вас истощает, позволяет вам внести необходимые изменения для защиты своего энергетического поля, физической жизнеспособности и образа мыслей. Какой метод энергетической защиты вы будете внедрять в СВОЮ жизнь?
Если вы нашли эту статью интересной, нажмите “поделиться”, чтобы распространить информацию – мы действительно ценим это!
Обратная связь всегда приветствуется! Если мы что-то пропустили или поняли неправильно, дайте нам знать.
Подписывайтесь на канал Pro-sveti, чтобы не пропустить новые статьи!