Наши энергетические вибрации заразительны и могут влиять на окружающих нас людей. Взаимодействие с людьми может поднимать или истощать нашу энергию, вот почему одни придают нам бодрости, в то время как другие оставляют нас подавленными.
У нас есть несколько энергетических ресурсов: физические, ментальные и духовные (известные как жизненная сила). На все они могут оказывать положительное или отрицательное влияние.
Наша вибрация (энергетическая частота) возрастает при положительном влиянии, и в результате мы чувствуем себя оживленными и в “хорошем расположении духа”. Но когда мы находимся в окружении слишком большого количества негативных влияний, мы можем уставать, перегорать, испытывать стресс или депрессию.
Но как нам определить, что крадет нашу энергию?
Заведите привычку спрашивать себя:
- Заставляет ли это меня чувствовать себя хорошо или плохо? Чувствую ли я прилив энергии после проведенного времени с этим человеком или усталость и опустошение? Эта еда заставляет меня чувствовать себя сытым и бодрым или я чувствую себя тяжело, и мне хочется прилечь отдохнуть?
Что истощает психическую энергию?
Вот некоторые из наиболее распространенных способов истощения психической энергии, с которыми вы, вероятно, столкнетесь в повседневной жизни.
Энергетические вампиры
Энергетический вампир - это человек, который несет негативную энергию низких вибраций и распространяет ее на других. Сюда входят люди, которые постоянно жалуются или говорят только о себе и своих проблемах. Другие черты любого энергетического вампира включают постоянное обвинение других, ложь или сплетни.
Эти люди “питаются” любым, кто их слушает. Их токсичные и часто нарциссические черты могут мгновенно истощить вашу энергию.
Беспорядок
Отсутствие организации является одним из самых больших скрытых источников истощения энергии. Это может не только вызвать чувство стресса, раздражения и тревоги, но и беспорядок порождает непродуктивность и прокрастинацию.
Беспорядок может повышать уровень кортизола (гормона стресса). Это приводит к огромному энергетическому краху, который со временем превращается в хроническую усталость.
Беспокойство и тревожность
Эмоциональное истощение возникает из-за чрезмерного беспокойства и высокого уровня тревожности. Как и стресс, тревога вызывает выброс гормонов, которые заставляют нас чувствовать себя истощенными. Конечно, беспокойство также может повлиять на наш сон, еще больше истощая нашу энергию.
Что истощает нашу физическую энергию?
Недостаток сна
Если вы когда-либо испытывали недостаток сна, вы знаете, насколько это может повлиять на вашу физическую и умственную энергию. Не только чрезвычайно трудно сосредоточиться, но и ваше тело чувствует такую слабость и ноет, как при гриппе.
Однако, даже если вы не страдаете недосыпанием, недостаточный сон может повлиять на вашу энергию. Этот вопрос непростой, поскольку у всех нас разные потребности во сне. Некоторые люди чувствуют себя отдохнувшими через 6 часов, в то время как другим требуется целых 9 часов каждую ночь.
Ваше оптимальное количество сна зависит от многих факторов. Одним из основных факторов является то, насколько вы активны (физически или умственно). Поскольку в наши дни мы ведем такой стремительный образ жизни, нам обычно требуется больше сна, чем мы предполагаем.
Нездоровая диета или неправильное питание
Мы не будем говорить, о фасфуде и сладостях, здесь все понятно. Но некоторые люди придерживаются определенных диет, вегетарианства, кето и другие. В таком случае, важно сдавать анализы, чтобы выявлять что не хватает организму. Важно получать необходимые питательные вещества. Вы можете потреблять недостаточно белка, из-за чего чувствуете слабость и утомление. Или вам может не хватать железа или витамина В12 в вашем рационе, двух питательных веществ, связанных с уровнем энергии.
Недостаток физических упражнений
Когда мы чувствуем усталость, последнее, что нам хочется делать, - это ходить в спортзал. Тем не менее, существует масса научных доказательств, подтверждающих положительную пользу упражнений для повышения уровня энергии.
Современные расходники энергии
В нашей современной жизни присутствует дополнительный набор истощающих энергию привычек, которых мы должны стремиться избегать.
Социальные сети
Социальные сети это один из крупнейших источников истощения энергии в 21 веке. Просмотр каналов социальных сетей наполняет наш мозг беспорядком, снижая нашу творческую энергию, концентрацию и ясность ума.
Кроме того, чрезмерная зависимость от мгновенного удовлетворения в социальных сетях может серьезно повлиять на наше психическое здоровье и вызвать депрессию, приводя нас к низким вибрациям.
Потребление новостей
Новости могут иметь тот же эффект что и социальные сети. Наряду с информационной перегрузкой, частые просмотры негативных заголовков новостей снижает нашу мотивацию, силу воли и энергию и могут привести к расстройствам психического здоровья.
Токсичная работа
Токсичная работа может включать чрезмерные нагрузки, неоплачиваемую сверхурочную работу и общение с истощающими энергию начальниками и коллегами. В частности, между людьми на рабочем месте может быть много конфликтов, сопровождающихся манипулятивным поведением и издевательствами.
Если статья была полезна, поставьте лайк, это поможет каналу.
Подписывайтесь на Pro-sveti , чтобы читать продолжение и не пропустить новые статьи!