Многие люди проводят большую часть своего времени в офисе перед компьютером и не получают достаточного количества физических нагрузок. Сидячий образ жизни может стать одной из причин развития онкологических заболеваний.
Новое исследование, проведенное командой ученых из Сиднейского университета, показало, что всего пять минут энергичной прерывистой активности в день могут снижать риск развития некоторых видов рака на 32%.
В исследовании участвовали 22 тысячи человек, которые носили специальные трекеры для отслеживания ежедневной физической активности.
Также анализировались записи о состоянии здоровья участников, чтобы получить данные о возникновении рака в ходе эксперимента.
Все подопытные не посещали спортивные залы, а их нагрузка сводилась к выполнению ежедневных бытовых задач.
За участниками эксперимента наблюдали в течение семи лет. За это время у 2356 человек выявили рак.
Также исследователи обнаружили интересный факт: всего 3,5 минуты перемежающейся физической активности в день помогло снизить риск развития онкологии на 18%.
А если увеличить нагрузку до 4,5 минуты, то вероятность возникновения заболевания уменьшится на 32%.
Ученые заключили, что простые дела по дому, такие как уборка, стирка, полив растений и приготовление еды, требуют определенного уровня физической активности, который способствует укреплению здоровья и минимизирует риск онкозаболеваний. Это важно для людей, которые не занимаются спортом.