Доктор медицинских наук Дмитрий Еделев рассказал, какие меры помогут уберечь организм от бактерий и поднять иммунитет перед осенним сезоном.
Он призвал уделять повышенное внимание правильному питанию. Важно есть сезонные овощи и фрукты. Также для укрепления иммунитета необходима белковая пища. Все полноценные иммунные белки поступают в организм человека из мяса, птицы, рыбы, молочной продукции и яиц. Если человек вегетарианец, то для него необходимо, чтобы в рационе был определенный набор аминокислот. Также не стоит забывать о приеме витаминных добавок, но перед их употреблением следует проконсультироваться с врачом.
Помимо этого, специалист посоветовал носить маски в общественных местах и транспорте, поскольку это существенно снижает риски заражения.
— Заболевшие выделяют бактерии в окружающую среду, и маска — это барьер, — пояснил эксперт в комментарии «Радио 1».
Также Еделев напомнил гражданам о важности проветривания помещений и соблюдения дистанции в местах большого скопления людей.
Чтобы избежать дефицита важных микро- и макроэлементов осенью, следует включить в рацион шпинат и морковь. Таким мнением поделилась диетолог-эндокринолог Ангелина Водолазкая. Она назвала и другие доступные овощи для укрепления иммунитета.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
«Подтяжка лица без хирургического вмешательства»: шесть основных плюсов фейслифтинга
«Особый период удачи»: три знака зодиака, которым крупно повезет в сентябре 2023 года