Эмоциональная нестабильность характеризуется колебаниями настроения, объясняет психиатр-консультант д-р Сильвия Танг (Dr. Sylvia Tang): в один момент вы чувствуете себя счастливым и энергичным, а в следующий момент у вас может неожиданно упасть настроение.
Вы когда-нибудь видели, чтобы малыш закатывал бурную истерику после того, как у него упала башня из кубиков? Или когда подросток хлопает дверью своей спальни после ссоры с родителями? Малыши и подростки часто испытывают такие экстремальные чувства.
В 2016 г. Аманда Гайер (Amanda Guyer) и ее коллеги опубликовали в научном журнале Neuroscience Biobehavioural Reviews статью, в которой отметили, что у подростков наблюдается повышенная эмоциональность, более регулярные, сильные и взрывные эмоции. Это связано со всплеском гормонов: тестостерона у мальчиков и эстрадиола у девочек.
Клинический исследователь д-р Рашми Пател (Dr. Rashmi Patel) и его коллеги заявили, что помимо таких психических заболеваний, как депрессия, тревожное расстройство, пограничное расстройство личности и посттравматическое стрессовое расстройство, эмоциональная нестабильность может быть вызвана приемом лекарств, рекреационных наркотиков, низким уровнем сахара в крови и беременностью.
В связи с этим ниже приведены 5 признаков эмоциональной нестабильности:
Эмоциональные американские горки
Эмоциональная нестабильность может вызвать у вас вихрь эмоций. Трудно сойти с этих американских горок, когда в одну минуту Вы радуетесь, а в другую - печалитесь. Ваши эмоции кажутся неконтролируемыми, интенсивными и без видимых причин раскачиваются взад-вперед, что в психологии называется "экстремальной сменой настроения". Согласно статье Натали Сильвер (Natalie Silver), опубликованной в 2019 году, эмоционально здоровыми считаются те, у кого перепады настроения не оказывают существенного влияния на жизнь. Однако если у вас наблюдаются значительные и регулярные перепады настроения, это может свидетельствовать об эмоциональной нестабильности.
Импульсивные действия
Приходилось ли вам неожиданно съезжать с насиженного места? Или разорвать длительные отношения в одно мгновение без видимых причин? В интервью журналу Bustle в 2018 г. психолог и специалист по травмам тяжелой утраты доктор философии Шерри Кормье (Sherry Cormier, Ph.D.), объяснила, что эмоциональная нестабильность часто приводит к импульсивному, непредсказуемому и эрратичному поведению. В конце концов большинство молодых людей совершенствуют свои навыки решения проблем и способности, чтобы перерасти импульсивное и эмоционально нестабильное поведение. Однако у других эмоциональная нестабильность и импульсивность сохраняются и усугубляются на протяжении всей взрослой жизни из-за травмирующих событий, болезней, жестокого обращения или потерь.
Неожиданные реакции
Вы возвращаетесь домой после долгой дороги и не можете найти ключи. Внезапно вы чувствуете, что ваш панико-ометр зашкаливает. Такая непропорционально огромная реакция на, казалось бы, пустяковое обстоятельство является одним из признаков эмоциональной нестабильности. Психолог доктор Эшли Б. Хэмптон (Dr. Ashley B Hampton) в 2018 году рассказала журналу Bustle, что эмоционально нестабильный человек непредсказуемо реагирует на события. Это может быть просто смех, когда человек сталкивается с неприятной ситуацией.
Трудности с успокоением
Подумайте о том, когда вы испытывали чрезмерные эмоции. Например, вы с братом должны были вместе ехать на автобусе в школу, но он проснулся поздно, и теперь вы опаздываете в школу. Вы чувствуете внезапную вспышку гнева и начинаете кричать на брата. Психотерапевт Шери Ван Дийк (Sheri Van Dijk) в своей статье "Как успокоить свою внутреннюю бурю" объясняет, что эмоции дают нам ценную информацию, влияют на наши суждения и управляют нашим поведением. Когда эмоции возникают, мы пытаемся контролировать их с помощью процесса, называемого регуляцией эмоций. Эмоционально неустойчивые люди с трудом достигают эмоционального равновесия: им сложно регулировать свои эмоции
Проблемы с поддержанием отношений
Если кто-то из ваших близких постоянно сжигает мосты с членами семьи или близкими друзьями, это может свидетельствовать об эмоциональной нестабильности. В научной статье "Значение невротизма для общественного здравоохранения" психолог Бенджамин Лахи показывает, что у людей с эмоциональной нестабильностью часто нарушаются романтические отношения. Когда такие люди становятся раздражительными, они предпочитают выражать свое раздражение в адрес тех, кто наиболее доступен для них: партнера или супруга. Более того, психолог доктор Хэмптон (Dr Hampton) в статье для журнала Bustle утверждает, что эмоционально неустойчивые люди могут испытывать проблемы с людьми из многих сфер жизни, включая дружеские отношения и отношения с коллегами.
Заключительные мысли
Несомненно, в жизни мы испытываем самые разные эмоции. Конечно, бывают взлеты и падения. Однако есть разница между тем, чтобы реагировать на каждое событие экстремальным образом, и тем, чтобы испытывать широкий спектр чувств. Наличие широкого спектра эмоций не делает человека эмоционально нестабильным, но есть некоторые признаки того, что человек не контролирует свои чувства и ему может потребоваться профессиональная помощь. Можете ли вы соотнести себя с какими-либо из этих признаков? Сообщите нам об этом в комментариях!
Оставьте Ваш комментарий ниже, поставьте лайк и подпишитесь на канал в Дзен и Телеграм 👇
