5 признаков эмоционального абьюза. Как распознать психологическое насилие?

Тема домашнего насилия (как физического, так и психологического) актуальна во всём мире. Множество женщин становятся жертвами агрессии партнера и не в силах распознать очевидные признаки грубого нарушения личных границ. Мало кто может помочь себе самостоятельно в сложившейся ситуации, но Вы всегда можете попросить помощи у близких людей или принести свою историю к специалисту, где в совместной работе Вы сможете найти выход и эффективно справиться с проблемой.

1. Горячо - холодно.

Партнер какое-то время проявляет любовь и близость, а потом внезапно становится холодным и недоступным, отказывается от общения без видимых причин. Вы начинаете искать причину в себе и стараетесь заслужить его расположение, испытывая чувство вины. Постарайтесь вовремя заметить манипулятивное поведение и контролировать свои реакции.

2. Тотальный контроль со стороны партнёра.

Требование регулярного отчета «Где ты? С кем ты? Куда ты?». Постоянные проверки напоминающие преследование - один из характерных признаков эмоционального абьюза.

3. Обидные слова и оскорбления, замаскированные под «шутку».

Партнёр позволяет себе говорить в Ваш адрес обидные вещи, и когда Вы просите этого не делать, он отвечает: «Ты что обиделась? Это же шутка!». Но помните, что в каждой шутке всегда есть доля правды.

4. Обесценивание Ваших сильных сторон и достижений.

Скорее всего в Ваших сильных сторонах и успехах партнер обнаруживает угрозу и поэтому пытается подавить их с целью контроля над ситуацией. Со временем Ваша уверенность в себе и самооценка может серьезно пострадать.

5. Партнер использует приёмы газлайтинга.

Ваш партнер не упускает возможности повлиять на Ваше восприятие реальности, искажая или отрицая факты. Например, используя такие фразы «Вечно ты преувеличиваешь! Тебе показалось», «Если бы не ты, всё бы было хорошо», «Я такого не говорил, не выдумывай», «Ты только о себе думаешь, вообще не понимаешь меня», «Ведёшь себя как ребёнок» и т.д. Основная цель газлайтера - подавить и подчинить себе жертву, паразитируя на её привязанности и чувстве вины.

Будьте внимательны к себе и своим чувствам, чтобы не упустить момент и вовремя обратиться за помощью к близким или к профессионалам. Забота о себе - главная цель нашей жизни!