Главная причина невыполненных планов не недостаток воли, а отсутствие привычки. Если среди ваших знакомых есть дисциплинированный человек, то на самом деле он просто превратил поведение в привычку.
Что очень важно понимать: ежедневное количество Воли-ресурс ограниченный.
бихевиористы доказали, что выработка ритуалов-это гораздо более выгодное вложение энергии, чем каждодневный выбор.
Приобретение ключевых привычек (например физическая активность по предпочтению) даёт огромный импульс к тому, что человек распространяет её влияние на другие сферы: например чистое, сбалансированное питание на отношение к допингам (к примеру, исключает алкоголь и подобное)
Таким образом, привычка записывать ежедневную благодарность за хорошее, приводит человека к привычке замечать это хорошее в жизни, а это напрямую влияет на настроение и общую удовлетворённости жизнью. А это, в свою очередь, тренирует фокус внимания на позитиве.
Расскажу о своей привычке, которая даёт мне ресурс и влияет позитивно на профессиональную сферу.
Я делаю список приятных дел, которые следуют сразу за выполненным ежедневным ритуалом в работе: съемка контента, статья или монтаж, консультация, к примеру, сопровождается приятным делом после каждого завершённого ритуала. То есть, после выполненного дела по работе, я делаю что-то приятное из своего списка развлечений, например читаю книгу или смотрю развлекательный контент, иду на прогулку и др по списку.
Раньше, когда эта привычка не была сформирована, я старалась не останавливаться и все время делать больше задач. Что приводило к большей усталости и большим паузам. А теперь, я сопровождают каждое выполненное дело поощрением себя, паузой и отдыхом. Что позволяет мне легче, ритмичней действовать. (и естественно более радостно)
За счёт мелких привычек я достигаю больших результатов, чем раньше. И так во всем, физ активность позитивно влияет на чистое, сбалансированное питание и предпочтения в еде. И наоборот.
Итак, малые усилия-большие результаты. За счёт привычек.
Желаю каждому, кто читает эту статью, чтобы ваш ПУТЬ к успеху приносил радость.
И помните, медленно, но непрерывно, не пепенапрягаясь, вы каждый день становитесь ближе к своей цели и шаг за шагом, привычка за привычкой. ❤️