Любить себя — это чудесно, хорошо и правильно. Любить себя — это значит поддерживать себя, заботиться о себе, утешать себя, и быть себе самым лучшим другом на свете. Но, к моему глубочайшему сожалению, большинство из нас не только не умеет себя любить, но порой и вовсе становится для себя самым лютым критиком и цензором, порождая не любовь, а ненависть к самому себе.
Сегодня я хочу рассмотреть самые распространенные фразы, которые часто произносят не любящие себя люди. Каждую из фраз мы разберем с точки зрения психологии, а в конце я приведу ТОП-10 фраз, которые — напротив — постоянно используют люди, которые себя очень любят.
«Я никогда ничего не делаю хорошо и правильно»
Эта фраза — живое отражение крайне низкой самооценки и отсутствия уважения к себе. Оно и понятно: человек, который не любит себя, склонен видеть только свои ошибки и недостатки, игнорируя при этом все достижения и достоинства.
Если вдуматься, станет ясно, что эта фраза — просто ерунда. Каждый из нас регулярно в своей жизни делает что-то хорошо и правильно, вопрос лишь в том, удается ли это заметить и взять себе в «копилку».
«Я всегда хуже других»
Еще один бич всех, кто не умеет себя любить, — это постоянные сравнения с окружающими. При этом сравнения, как вы понимаете, всегда будут вовсе не в свою пользу. Человек, который себя не любит, не дает себе права быть уникальным и отличающимся от других, он ищет сходства, выставляя при этом совершенно не реалистичную планку.
«Меня никто не любит»
Если перефразировать на нормальный язык, получится примерно так: «Я не замечаю, когда кто-то меня любит». Фокус в том, что любящие люди есть рядом с каждым, даже рядом с самыми плохими.
Но чем меньше человек любит себя сам, тем меньше он видит и замечает проявления любви от окружающих. Более того: человек, который не любит себя, обычно считает, что он не достоин любви и внимания других людей. Он видит только свои недостатки и сомневается в своей способности хоть чем-то и как-то привлекать других.
«Это моя вина»
Человека, который себя не любит, хлебом не корми — дай только взять на себя хоть какую-то вину. Свою, чужую, — без разницы, лишь бы взять. Фокус здесь в том, что не любящий себя человек искренне уверен, что всегда виноват в любых проблемах и конфликтах, и берет на себя ответственность за все происходящее вокруг.
Зачем он это делает? Потому что для него это единственный способ получить хоть какой-то контроль над собственной жизнью: если я во всем и всегда виноват, — значит, хотя бы это я контролирую.
«Я никогда не добьюсь своих целей»
Это еще хорошо, если цель присутствует. У людей, которые себя не любят, чаще всего целей вообще не бывает: до того, чтобы их сформулировать, даже дело не доходит. Еще бы: цели — это для успешных людей, эффективных, способных. А вовсе не для тех, кто сам себя-то еле-еле выносит.
Кстати, здесь прячется еще один признак человека, который себя не любит: такие люди обычно совершенно не умеют мечтать. Они не видят смысла в том, чтобы позволить себе чего-то захотеть — внутри всегда есть установка, что ничего точно не получится, а тогда зачем силы тратить?
«Я никому не нужен»
Буквально отражение упавшей в «минус» самооценки, согласны? Только вдумайтесь, как много боли в этой фразе: я никому не нужен. Впору уйти в лес, построить себе хижину, и жить в одиночестве, погрузившись в отчаяние и непреходящую тоску.
Но давайте посмотрим на вещи реально. Что значит «никому не нужен»? А как же мама, папа, муж/жена, дети, друзья, коллеги по работе? Неужели так-таки никому? Если присмотреться, точно найдется тот, кому все-таки нужен.
Здесь имеет место быть точно такое же искажение, как во фразе «меня никто не любит». Не «я никому не нужен», а «тем, кто мне важен, я не нужен». По-другому звучит, правда? Здесь есть с чем поработать, и в хижину лесную уходить вовсе не обязательно.
«Я не заслуживаю счастья»
Эта «прекрасная» фраза обычно рождается из сомнительной парадигмы «Счастье надо заслужить». Почему сомнительной? Да потому, что на самом деле ничего не надо заслуживать, счастье приходит просто так, его можно вырастить внутри себя, но не заслужить снаружи.
Проблема в том, что люди, которые себя не любят, как раз не в состоянии вырастить счастье внутри, и поэтому у них нет другого выхода, кроме как искать его за пределами собственной личности. А это так не работает!
И что делать?
По большому счету, все эти фразы — явное проявление негативного отношения к себе и низкой самооценки. Человек, который себя не любит, часто видит только свои недостатки и не умеет ценить достоинства. Он может быть склонен к самокритике, перфекционизму и чувству вины.
Ответом на вопрос «и что делать» будет следующее: немедленно начать работать над собой, чтобы со временем вырастить внутри любовь к себе, которая автоматически «заглушит» внутреннего критика, обесценивателя и контролера.
10 фраз, которые произносят люди, которые любят себя
- Я ценю и уважаю себя
- Я заслуживаю любви и заботы
- Я верю в свои способности
- Я горжусь своими достижениям
- Я принимаю себя таким, какой я есть
- Я забочусь о своих потребностях
- Я доверяю себе и своим решениям
- Я учусь на своих ошибках
- Я забочусь о своих мечтах и целях
- Я прощаю себя и других