Хочу результат здесь и сейчас
Довольно частый запрос, когда обычно человек пробует множество разных направлений работы, реализации: тут он и детские игрушки продает, и свечи варит, и тексты для продажи пишет, и бисером занимается..
Но всё не то…
Часто ему кажется, что он ищет себя, но не находит..
И очень волнительно и тревожно ему от мысли
«А время-то идёт.. а я ещё так и не определился..».
Тут еще и социальные предрассудки давят, говоря ему и требуя, что, когда и сколько ДОЛЖЕН.
И человек с гнетом этим и напряжением не справляется. Понимаю, как сложно бывает из-за этой гонки, из-за постоянных исканий, из-за частой смены направления. А как же это выматывает, сколько сил отнимает, сколько энергии…Что в конце концов приводит к тому, что на себя-то сил не остается. Я уже молчу про заботу о себе…
Какая тут забота, когда мысли
«я не смог»,
«у меня не получается»,
«я провалился»
так и фонят.
Так бывает обычно, когда мы хотим иметь результат здесь и сейчас, желательно в сжатые сроки. Часто эта СВЕРХЗАДАЧА, которую мы поставили перед собой становится невыполнимой и заставляет нас находиться в напряжении.
И человек, чтобы избавится от этого напряжения, находит выход в переключении и в смене направления: мол «если не получилось, значит всё это не моё».
Но, постойте, если мы каждый раз будем обесценивать всё то вложенное, то сделанное до, то вообще к чему можно прийти тогда?
К какому результату?
Если все предыдущие шаги так быстро забываются и вычеркиваются, будто их и не было вовсе.
Проблема многих перфекционистов: начинать всё сначала, обнулять, вместо того, чтобы извлечь опыт от ошибки и попробовать иначе, с другим планом и другими инструментами.
Что если не всё разрушать до основания, а вынуть только тот последний кирпичик, что так не устойчиво лежит?
Что если сделать лишь шаг назад?
А потому здесь очень важно установить РЕАЛЬНЫЕ выполнимые задачи.
Поставить их не из иллюзий, что «у Машки вот получилось за год, и я сделаю за этот же срок или меньше» или «дам себе срок месяц», а учитывая опыт, знания, уровень и ресурсы, которые есть.
Важно не забывать и об обстоятельствах, на которые мы никак не можем повлиять, но из-за которых по привычке виним себя, думая о своём всевластии и всемогуществе. Ниже приведу картинку, на что наше влияние не распространяется, дабы избавить Вас от лишней ответственности.
Посмотрите на фото и скажите, на что Вы по привычке хотели повлиять? Что желали контролировать, но это у Вас не получалось?
И даже при неудаче можно просто делать шаг назад, а не полностью разрушать и начинать с начала, обесценивая весь свой предыдущий опыт.
ЛАФХАК "что делать?"
При неудаче, если ваши ожидания не сбылись, просто сесть, успокоившись, и проанализировать (желательно на бумаге):
1)Что должно было быть? Пропишите ваши ожидания.
2)Что Вы пробовали сделать? Пропишите ваши действия.
3)Что Вы ещё не пробовали, но могли бы сделать? Пропишите действия, как иначе можно достичь ваших ожиданий.
Нет идей? Поищите информацию, узнайте у тех, кто этим занимается.
Не знаете? Значит Вам нужны знания, можно обучиться, поинтересоваться у более опытных так сказать «коллег».
Просто сохраните эту памятку себе и попробуйте в следующий раз ее применить и посмотреть, что из этого вышло.
А на будущее обычно всегда помогает прописывание плана и НЕСКОЛЬКИХ промежуточных результатов, за достижение которых обязательно себя поощрять.
Если узнали себя в этой статье, давно пытаетесь изменить и исправить положение, но ничего, кроме обесценивания, не приходит Вам в голову, то записывайтесь на консультацию. На ней Вам удастся определить, откуда, почему и зачем это возникло, и главное - как и что можно с этим сделать.
А если Вы знаете тех, кому бы эта статья могла бы быть полезна, то можете просто поделиться, если Вам не жалко.
Буду рада вашим откликам, комментариям и большим пальцам, если статья Вам откликается!
Если ощущаете, что Вам необходима помощь психолога, записывайтесь на консультацию WhatsApp +7(987)541-27-85
Автор: Стренина Арина Алексеевна
Психолог, КПТ семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru