Эта статья только для тех, кто не хочет, чтобы их снова одурманили, и для тех, кто хочет убедиться, что они разорвали порочный круг нарциссического насилия, после того как они попали в отношения со страдающим НРЛ (нарциссическое расстройство личности). Многие боятся, что они наступят на старые грабли.
Это первые вопросы, которые стоит задать себе для самоанализа:
1 Испытали ли вы в детстве на себе эмоциональное насилие от значимых для вас людей, например, родителей?
2 Наказывали ли вас за попытки отстоять своё мнение или за то, что вы себя защищали?
3 Были ли случаи насилия между родителями или опекунами, в семье, в которой вы воспитывались?
Если вы ответили утвердительно хотя бы на два из этих вопросов, возможно в этом находится одна из причин, почему вы постоянно вступаете в отношения с абьюзивным партнёрами. И стоит проверить, есть ли у вас 15 личностных черт, характерных для синдрома созависимости – этот тест легко можно найти в свободном доступе в поисковике.
Люди, страдающе созависимостью очень легко поддаются запугиванию и часто становятся жертвами эмоционального насилия – чаще, чем кто-либо другой из окружающих. Эти 15 личностных черт закладываются в них в результате эмоционального насилия со стороны родителей или опекунов в детстве.
Если ваши родители разрушили вам чувство собственного достоинства и вашу способность постоять за себя, а также были жестокими, требовательными и манипулирующими людьми, то у вас, с большой доли вероятности, разовьются определённые личностные качества, например, чрезмерная добросовестность или вы всегда будете думать о том, чего хотят другие люди в первую очередь, а только потом – о себе.
Люди становятся невротически наивными, потому что им не позволяли увидеть правду о том, как жестоко обращались с ними родители – если предполагается, что родители любят вас, а они ведут себя жестоко, то это душераздирающая вещь, с которой приходится сталкиваться лицом к лицу.
Но наша психика стремится нас защитить, поэтому ребёнок учится скрывать это от самого себя. Таким образом, с самого раннего возраста мы учимся намеренно искажать реальность – это согласуется с концепцией двойного послания Грегори Бейтсона. Ребёнка или политического заключённого учат намеренно искажать реальность, чтобы выжить – достаточно вспомнить роман Джорджа Оруэлла «1984».
Ещё одной личностной чертой созависимых и склонных к эмоциональному насилию, является эмотофобия – это невротический страх вызвать разочарование или негативные чувства у других людей. Эмотофобия проявляется в неспособности сказать «Нет» или когда-либо сделать что-то, что заставляет вас чувствовать, что вы кого-то подводите.
✅ Если вы склонны к созависимости, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе пройти через вашу жизненную ситуацию. Но самый первый шаг – это осознание этой ситуации. И если говорить конкретно о клинически созависимых (зависимое расстройство личности) – это самый маловероятный шаг, потому что ЗРЛ созависимые склонны принимать с покорностью свою жизненную ситуацию и не стремятся её изменить.
Второе, на что стоит обращать внимание, если вы ответили положительно на первые три вопроса статьи – это убеждение, что любовь – это боль и драма. Ваша первая модель отношений, которую вы бессознательно смоделировали в детстве, состояла в том, чтобы смотреть снизу вверх на ваших родителей – именно в этом заключается любовь при созависимости.
Если это было проявлением манипуляций, насилия, чрезмерной агрессии в какой-либо форме, то на самом глубоком уровне вы могли усвоить, что именно это и есть любовь. Вы можете ожидать, что любовь будет болезненной, драматичной – необходимо избавиться от этого убеждения.
✅ Вам нужно изменить это убеждение и выбирать любовь как спокойствие, терпимость, справедливость, здравомыслие. Любовь – это принимать и давать в равной степени.
Красные флаги нарциссических отношений
У агрессивных личностей, особенно у нарциссов, есть определённые «красные флажки», на которые нужно обращать внимание.
1 Заставляет ли вас общение с партнёром чувствовать неуверенность в себе?
2 Сообщения вашего партнёра часто противоречивы, сбивают с толку, искусно расплывчаты и вводят в заблуждение?
3 Часто ли вы оказываетесь в проигрышном положении при покупках или заключении сделок?
🚩 Прежде всего доверяйте своим инстинктам и своей интуиции – что этот человек заставляет вас чувствовать в данный момент?
Если вы разговариваете по телефону и чувствуете себя немного странно, как будто вас только что обокрали, обесценили или каким-то образом эксплуатировали, то, возможно, так оно и есть, и вам нужно обратить на это пристальное внимание.
🚩 Следующий красный флаг, на который стоит обращать внимание – это не слишком ли они хороши, чтобы быть правдой?
✅ Часто нарциссы впадают в грандиозность, проявляют чрезмерное обаяние и становятся такими, какими вы хотите их видеть. Действительно ли они являются теми, кем кажутся? Часто ли они меняют свой тип поведения, в разных ситуациях и с разными людьми? Не поглощены ли они фантазиями о том, кто они такие на самом деле? Говорят ли они о фантазиях о своём романтизированном и идеализированном героическом «Я»?
Если это так, то это большой тревожный сигнал.
🚩 Ещё один красный флаг – часто ли они прибегают к методам газлайтинга?
В газлайтинге часто используется рефрейминг – это техника, используемая в НЛП, при которой, если вы меняете контекст сценария, вы меняете его смысл без изменения содержания. Рефрейминг – это переосмысление ситуации, говоря простым языком.
Например, вас в парке укусила собака, а хозяин стал утверждать, что собака вас просто погладила клыками, а вы дёрнули руку, поэтому у вас выступила кровь – вы сами виноваты, что поранились о клыки его собаки. Примерно так и выглядит газлайтинг.
Но с собакой это разовая стрессовая ситуация, а в отношении с абьюзером или нарциссом вы постоянно находитесь в ситуации, которая для вас становится комфортной и привычной. На самом деле, у вас появляется потребность им верить, потому что если шоу прекратится, то ваша реальность рухнет – это может вызвать сильную тревогу и боль, чего вы, естественно, не хотите.
Это не только потеря воображаемой любви, потеря дорогого и единственного вашего человека на свете, потеря дружбы, потеря сказки, но и осознание, того, что вам давно уже известно – всё это было замешано на обмане и лжи.
✅ Заметка на полях! Обращайте внимание на подарки. Конкретно нарциссы, особенно скрытые, склонны к бесполезным подаркам, которые не вызывают ничего кроме разочарования. И вообще, смотрите на поступки и действия ваших партнёров, а не на их слова – как в старом еврейском анекдоте: «Не слушай, что говорит ребе, а смотри как живёт ребе».
🚩 На этот красный флаг тоже стоит обратить внимание – они слишком быстро вторгаются в ваше интимное пространство.
Главная цель – максимально быстро сблизиться с вами. Так может быть и с нормальными людьми, когда чувства переполняют, но даже в этом случае – это не даёт вам возможность ближе узнать человека, а в этом главный смысл.
В самом начале на вас тратят колоссальное количество ресурсов – это очень затратно для нарциссов, надолго их может не хватить, именно поэтому события, как правило, развиваются стремительно.
Поэтому, если вы хотите здоровых длительных отношений – никогда не торопите события и не поддавайтесь на уговоры вашего партнёра. Здесь действует старый добрый принцип: тише едешь – дальше будешь. А если партнёр нарцисс, то он очень быстро сдуется, если, конечно вы не ребёнок властителей мира – то тогда он может долго вкладываться в результат.
🚩 Следующее, на что стоит обратить внимание – это отсутствие уважения к границам, не только вашим, но и других людей, особенно тех, кто ниже по статусу или как-то зависит от них. Например, неуважительное отношение к официанту.
🚩 Очень ярким красным флагом является то, что нарцисс никогда не ошибается – он или она всегда правы.
Если человек никогда не ошибается, то это классический признак нарциссизма, потому что нарцисс считает себя полностью совершенным. Поэтому не стоит ждать от них извинений и признания, что они не правы.
На самом деле, вся их игра основана на этом единственном важном моменте – они должны быть идеальными. И если вы будете угрожать этому самоощущению, они не только исключат вас из своей жизни, но и попытаются уничтожить вас.
✅ Но самое важное, что нужно знать, чтобы больше не попадать больше в абьюзивные отношения – это главный вселенский принцип: «Подобное притягивает подобное». Это значит, что если вы попадаете в абьюзивные отношения, даже если это было только один раз – вам надо обратить внимание на своё психическое здоровье и на травмы детства.
На психически зрелого и здорового человека больные люди просто не реагируют – они им не интересны, потому что недоступны из-за полной осознанности и знания своих границ, а также из-за понимания своих эмоций – развитый эмоциональный интеллект, это ваш оберег от людей с болезненной психикой.
В книге Луиса Сепульведы «Старик, который читал любовные романы» есть интересная мысль, что если вы осознали, что охота идёт слишком легко и след зверя сам попадается вам на глаза, то тот, кого вы наметили себе в жертву, скорее всего уже за вашей спиной.
Берегите себя
Всеволод Парфёнов, охотник за лепестками нарциссов