Как похудеть до определенной цифры на весах? Как часто мы спрашиваем это себя ?
Ведь вроде все знают , что просто нужно снизить количество употребляемой пищи, так почему это не получается ?!
Твоя цель достигнуть определенной цифры на весах?
а что, если я тебе скажу ,что цифра на весах никогда не может быть целью ?!)
Цель- это обладать чем-то ,почувствовать себя как-то .
Задай себе вопрос :чем ты хочешь обладать и как ты себя хочешь почувствовать , когда будешь весить столько ,сколько ты желаешь ?
Приведу еще один пример: когда цель у человека купить себе Бентли , если копнуть глубже , то окажется что он хочет купить себе статус , признание или еще что-то , то ,как он будет ощущать себя , когда купит эту заветную Бэнтли.
Поэтому ,для тех кто думает ,что для них цель прийти к какому-то весу или к какой-то физической форме ,подумайте ,какого ощущения себя вы хотите достичь? сместите свой фокус с цели какой-то цифры на весах.
Цель -это не определенная цифра на весах ,не влезать в любимые джинсы , настоящая цель -достигнуть какого-то ощущения .
Когда вы поймёте какого ощущения вы хотите достичь когда вы похудеете, подумайте ,в каких ситуациях сейчас в жизни вы можете себя так ощущать ?!
и скорее всего окажется, что в никаких!🤯
и это и есть главная проблема !!
Вы фрустрируете свое настоящее ,вы не ищите ю этого ощущение в настоящем и привязываете это к разным предметам и к разным конкретным целям!
Почему же человек срывается и не может похудеть до определённой цифры на весах ,хотя этого очень хочет?
А потому что есть ещё и другие желания.
Например ,когда вы едите вкусную пищу,возможно,закрывается ваша потребность в расслаблении или возможно вы так «веселитесь». Поэтому вы едите больше того, чем планировали , чтобы похудеть. Ведь нет никаких секретов в снижение веса,правило одно «меньше ешь и больше двигайся». Но как часто мы не можем справиться с ним …
Если еда ,например, вас расслабляет - тогда дайте себе вопрос : а как еще вы расслабляетесь ?
Ваша задача -искать возможность реализации этой потребности в настоящем!
🧡
Автор: Элеонора Омельчук
Психолог, Кпт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru