Пейте достаточно жидкости! — говорит каждый эксперт и недоэксперт😂
Ну тут нельзя не согласиться. Вода — это важно. Ведь мы на 75% состоим из воды💦
Не помню, до какого возраста, но я не пила воду и вообще не любила ее пить.
А потом у меня начались проблемы с мочевыделительной системой☹️
Я сама не поняла, как и зачем, но в какой-то момент я неосознанно выпила 2 стакана воды и почувствовала себя лучше. Я стала практиковать это питье каждый день. И симптомов болезни и дискомфорта я больше не чувствовала🤪
С тех пор вода — мой любимый «лечебный» напиток🥤
Каждое мое утро начинается со стакана воды. Каждый вечер заканчивается стаканом воды. В течение дня я постоянно пью воду.
Я перестала практически пить чай, соки и другие напитки.
Я обожаю добавлять лимон. Это придает какой-то свежести воде.
Хорошо, что у нас в городе чистая вода, и мы можем пить ее прямо из-под крана.
А еще я теперь знаю, что у воды есть вкус. И что правда бывает невкусная вода🤔
ЕСЛИ ПИТЬ МНОГО ВОДЫ, ПОЯВЯТСЯ ОТЕКИ
и это самое главное заблуждение‼️
Каждый день наш организм использует имеющуюся в его распоряжении воду. Сколько и куда тратится?
✨С мочой выделяется 1000 - 1500 мл;
✨С потом выделяется 500 – 1000 мл (в зависимости от температуры окружающей среды и вашей активности);
✨400 – 500 мл выдыхаем вместе с выдыхаемым воздухом;
✨при дефекации расходуется 100 – 200 мл;
Всего наш организм ежедневно выделяет: 2000 – 3200 мл воды.
Чем больше вы ограничиваете потребление воды, тем больше ваш организм будет пытаться запасти жидкость – ведь вода для него жизненно необходима и любое ограничение вызывает стрессовую и защитную реакцию.
— Вы все еще сомневаетесь, пить ли вам воду❔
— А вы прямо сейчас идите и налейте стакан теплой чистой минеральной воды. Пейте❕
Лично я в день пью не более 2 литров. Но если хорошо потею или тренируюсь, то бывает и больше. Но она проходит транзитом и быстро выделяется из организма💁🏻♀️
Я пью воду всегда! Когда хочу и сколько хочу🙆🏻♀️ И если я попадаю в места, где проблемы с питьевой водой или ее отсутствие, мне становится некомфортно. Внутри меня возникает чувство, что мне станет плохо. Вода для меня, как глоток свежего воздуха. Она меня успокаивает каким-то магическим образом🧚🏻♂️ И да, это еще одна полезная привычка в моей жизни появилась благодаря не самым приятным стечениям обстоятельств😬